Mieux-Être

Huiles essentielles 27 janvier 2023

Célébrer le couple avec les huiles essentielles

La Saint-Valentin est une fête chaleureuse et bienveillante dans cet hiver froid qui s’éternise, et elle arrive à grands pas. Pourquoi ne pas célébrer l’amour, célébrer notre couple ? Cette fête des amoureux est l’occasion d’exprimer sa tendresse envers l’être aimé. Je vous propose, pour l’occasion, d’utiliser les huiles essentielles en diffusion, dans un bain ou en massage. La Saint-Valentin est une belle occasion de découvrir les huiles essentielles, et il est facile de créer un événement inoubliable.

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Mieux-Être 27 janvier 2023

Le yoga pour favoriser le sommeil

Le sommeil est l’un des piliers des saines habitudes de vie au même titre que l’alimentation et l’exercice. Il constitue l’un élément primordial pour la santé et un besoin fondamental pour l’organisme. Il est malheureusement souvent négligé et malmené. En effet, plus de la moitié des Canadiens déclarent réduire leurs heures de sommeil lorsqu’ils manquent de temps. Le sommeil aide à réguler presque toutes les fonctions du corps : l’activité cérébrale, cardiaque et pulmonaire, ainsi que le métabolisme et le système endocrinien. En résumé, il est un important allié pour la santé physique et psychologique ainsi que dans la prévention des problèmes de santé. Dans cet article, nous verrons comment le yoga peut favoriser un meilleur sommeil.

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Mieux-Être 27 janvier 2023

Vivre l’Amour au quotidien

En ce mois de la Saint-Valentin, il est largement fait état de l’Amour et on y a même consacré une journée. Un Cours en Miracles nous dit : « N’enseignez que l’Amour, car c’est ce que vous êtes. » Or, comme nous sommes Amour, pas création, il serait peut-être opportun de savoir comment le manifester au quotidien tout le reste de l’année.  Pour cela, il y a un certain nombre de règles à suivre. Des choses à faire et d’autres à éviter. Ça demande également une ouverture aux autres, voire une certaine sensibilité aux émotions des êtres humains que nous rencontrons ou avec lesquels nous vivons.

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Mieux-Être 28 décembre 2022

La magie de la musicothérapie

Au fil des siècles, les effets thérapeutiques de la musique ont toujours été reconnus. D’ailleurs, les Anciens et les cultures traditionnelles considéraient la musique comme étant une science sacrée. En Amérique, la musicothérapie est apparue officiellement au début du 20e siècle, durant la Première Guerre mondiale, pour soulager les soldats blessés. Au Québec, les musicothérapeutes exercent dans les écoles, les hôpitaux, les établissements de longue durée, les résidences pour personnes âgées, les centres communautaires, les centres de réadaptation, les milieux correctionnels et en cabinet privé. « La musique adoucit les mœurs… », et c’est bien vrai! C’est prouvé scientifiquement : la musique nous calme, nous rend heureux et met de la joie dans notre vie! Elle aide et soutient les personnes malades ou dépressives.

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Mieux-Être 28 décembre 2022

Développer la compassion

Parmi les grandes souffrances qu’un individu peut expérimenter, il y en a une qui se produit quand il refuse d’avoir de la compassion pour lui-même, quelle que soit la douleur ressentie. Avoir de la compassion pour soi, ce n'est pas prendre un rôle de victime. Cette attitude relève davantage de l’apitoiement sur son sort et de la non-responsabilisation de sa propre création si nous nous rappelons que nous sommes à la fois le scripteur et l’acteur de notre pièce de théâtre. Non, incarner la compassion nécessite de commencer par apprendre à s’aimer en acceptant tous les aspects de nous-mêmes dans chaque moment présent et en toutes circonstances.

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Mieux-Être 25 novembre 2022

Bougies du temps des fêtes : quelle cire choisir? 

Les belles bougies ont la cote à cette période-ci de l’année. Que ce soit pour offrir en cadeau ou pour créer une ambiance chaleureuse et lumineuse durant le temps des fêtes, elles demeurent très populaires. Vous souhaitez acheter ou même fabriquer vos bougies, sachez qu’il existe trois grandes catégories de cires et chacune d’entre elles présente des avantages et des inconvénients. Alors, laquelle choisir?

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Mieux-Être 25 novembre 2022

18 idées déco naturelles à fabriquer soi-même!

Elles sont les vedettes de l’hiver, mais aussi de nos décorations de Noël ! Découvrez 18 bonnes idées pour réaliser de jolis objets avec des branches de sapin et des pommes de pin !

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Mieux-Être 3 novembre 2022

Le yoga au service de votre digestion 

Ballonnements, maux de ventre, sensations de lourdeur ou abus du temps des fêtes... Lorsque les problèmes digestifs viennent perturber votre quotidien, il est possible d’opter pour des exercices de yoga et de respiration afin de prendre soin de votre système digestif.

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Mieux-Être 3 novembre 2022

Aliments chaleureux pour traverser l’hiver froid

Après avoir vécu les canicules de l’été, l’hiver nous arrive à grands pas avec ses températures extrêmes, ses bourrasques et son froid glacial. On dit que le corps des Québécois possède d’importantes capacités d’adaptation, et pour cause! Ne passe-t-on pas de +40 degrés Celsius à -40 degrés, soit un grand écart de 80 degrés en l’espace de quelques mois? Notre organisme doit nécessairement s’adapter rapidement, et il en va de même pour notre alimentation qui, elle, fournit le carburant à notre corps.

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Mieux-Être 3 novembre 2022

Pierres et cristaux gris : ancrage, stabilité et protection 

Gris, une couleur plutôt terne souvent associée à la morosité, au chagrin, à la grisaille et au brouillard. D’ailleurs, l’expression « zone grise » illustre très bien la dimension de flou et de vague que peut générer cette couleur. Le gris, c’est aussi le résultat du mélange du noir et du blanc : une couleur complémentaire, symbole de neutralité, qui harmonise les contraires. Depuis l’Antiquité, on reconnaît l’impact des couleurs sur les êtres humains, que ce soit sur le plan physique, mental ou spirituel. De plus, nous savons que les pierres et les cristaux dégagent une vibration qui leur est propre. Appréciés depuis très longtemps pour leur potentiel énergétique, on en retrouve pour chacun de nos états d’âme. Nous vous présentons les propriétés de trois pierres grises parmi les plus connues : l’hématite, l’œil-de-faucon et la howlite.

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