Comment prendre soin de sa prostate et de ses testicules.

Par Nicole Renaud, ND.A, M.A. membre de l’ANAQ

La prostate est une glande cruciale du système reproducteur masculin. Elle est impliquée dans la production du sperme et dans la mécanique de l’élimination de l’urine. Elle a la forme d’une noix et l’urètre la traverse. 

Cette glande est très sensible aux effets des hormones sexuelles. Un des effets est l’hypertrophie bénigne de la prostate causant des problèmes sur la miction et sur l’éjaculation. Les mictions sont plus fréquentes et le besoin de se lever la nuit pour uriner se fait sentir.

 Un examen rectal par le médecin peut s’avérer nécessaire pour déterminer la taille et la consistance de la prostate afin d’évaluer si vous souffrez d’hypertrophie ou d’hyperplasie en fonction de vos symptômes. 

À l’intérieur de la prostate existe une enzyme appelée 5-alpha-réductase qui convertit la testostérone en une forme plus puissante et active soit la dihydrotestostérone (DHT). Cette forme provoque le grossissement du tissu prostatique. Elle est aussi responsable de la chute des cheveux. Il faut donc réduire l’activité de cette enzyme afin de limiter le grossissement de la prostate. Cette enzyme provoque des symptômes urinaires et il est alors difficile d’obtenir ou de maintenir une érection. La solution naturelle consiste à prendre un complément d’extrait de baies de palmier nain et du zinc. 

LE FONCTIONNEMENT DE LA PROSTATE EST RÉGI PAR L’ŒSTRADIOL, LA PROGESTÉRONE ET LA TESTOSTÉRONE.

La croissance excessive des tissus de la prostate rend celle-ci toujours hypertrophiée, ce qui la rend plus volumineuse. Il peut également y avoir une contraction des muscles des sphincters urinaires de la prostate sans toutefois que celle-ci soit hypertrophiée. Un excès de DHT (dihydrotestostérone) peut augmenter le risque de cancer de la prostate. Un examen sanguin du PSA (Prostate Specific Antigen) permettra de dépister un cancer ou d’autres affections de la prostate, comme l’hypertrophie bénigne ou une inflammation. 

C’est vers l’âge de 18 ans que le taux de testostérone est le plus haut. Le cancer apparaît lorsque les taux de progestérone et de testostérone déclinent et que celui de l’estradiol augmente, entraînant une dominance en estrogènes chez l’homme âgé. La préservation d’un bon taux de testostérone et de progestérone permet aux hommes de prévenir le cancer de la prostate.

On doit aussi regarder les causes sous-jacentes, comme le métabolisme : un excès de poids, la résistance à l’insuline, le diabète, la mauvaise alimentation et l’exposition excessive aux toxines. Les cellules adipeuses, surtout celles au niveau de l’abdomen, convertissent la testostérone et l’androsténedione en estrogènes qui stimuleront la croissance de la prostate. Plus l’homme a de la graisse à l’abdomen et plus il est à risque dû à un taux élevé d’estradiol. Le développement des seins supérieur à la normale chez l’homme est un signe d’un excès d’estradiol. Les xénœstrogènes appelés aussi perturbateurs endocriniens sont également un risque de développer un cancer. D’autres symptômes peuvent être causés par une augmentation d’estrogènes tels que des problèmes de la vésicule biliaire, de l’anxiété, de l’insomnie en plus de l’hyperplasie de la prostate. 

Comme on vient récemment de le prouver, les émotions sont aussi impliquées dans le développement d’un cancer. Par conséquent, il est important de savoir ce qui s’est produit dans votre vie avant l’annonce du diagnostic. Par exemple, une séparation.

QUE FAIRE :

Il faut adopter un mode de vie sain et prendre les mesures nécessaires pour maintenir la santé de la prostate. 

Certains aliments sont considérés bénéfiques pour la prostate : les tomates cuites riches en lycopène, les poissons gras, les légumes, surtout ceux de la famille des crucifères, les petits fruits riches en antioxydants, en polyphénols, en vitamines, en minéraux et en fibres; les fines herbes comme l’origan, la cannelle, les noix et graines de citrouille riches en zinc, les graines de lin moulues, le brocoli germé, les légumes verts, l’ail et les oignons … et surtout, il faut limiter les sucreries et les aliments à index glycémique élevé ainsi que les produits laitiers. Dr Michael Greger insiste sur le fait que boire du lait et manger des produits laitiers (sauf le yogourt) a une incidence sur le risque de développer un cancer. Il fait également état d’autres aliments à éviter pour les hommes à risque. Il serait donc préférable d’axer votre alimentation sur les végétaux. Il faut également limiter l’alcool, le café et éviter de fumer. Et pensez à boire suffisamment d’eau.

Selon Dominique Belpomme, il n’y a pas que l’alimentation qui soit en cause dans les cancers, mais surtout les facteurs environnementaux qui agissent chez les hommes susceptibles génétiquement : les champs électromagnétiques voir https://www.ehs-mcs.org/ , et les particules fines émises par le diesel. Et plus on a de tissus graisseux et plus on favorise le stockage de substances cancérigènes.

Le renforcement musculaire est aussi important pour la santé de la prostate et dans la prévention du cancer. Il réduirait les tensions dans la région pelvienne. Le fait de pratiquer l’endurance par la marche, le vélo ou la course à pied est aussi un atout. Favoriser une meilleure circulation sanguine amène une bonne fonctionnalité de la prostate. Et surtout, un bon taux à la fois de progestérone et de testostérone devrait être le but des hommes qui veulent se préserver du cancer ou en guérir.

Pour ce qui est de la supplémentation, on suggère les oméga-3, la vitamine D, le palmier nain, le pygeum, le zinc et les antioxydants. Certaines compagnies fabriquent des suppléments spécifiques pour la santé de la prostate. Si vous avez tendance à uriner fréquemment la nuit, l’extrait de pépins de courge est à privilégier.

LES TESTICULES

Le cancer peut également affecter les testicules chez l’homme entre 20 et 35 ans. Ces glandes sont responsables de la production de spermatozoïdes.  Les médecins et les chercheurs suspectent de plus en plus les perturbateurs endocriniens parmi les causes du cancer des testicules. Celui-ci se manifeste principalement par des douleurs ou des sensations de lourdeur en fin de journée ou après un effort physique. Il y a aussi des pratiques qui augmentent le risque de cancer du testicule, comme la consommation excessive de marijuana. C’est clairement un facteur déclenchant pour les cancers du testicule. Une autopalpation de temps en temps pour le dépistage  est suggérée.

Les testicules produisent une hormone appelée testostérone. Lorsque sa sécrétion augmente à partir de l’adolescence, l’homme développe des poils sur le visage, les bras, les jambes, la poitrine et le pubis. De plus, la testostérone favorise le développement musculaire et la force, ainsi que la production de spermatozoïdes pour la reproduction. La testostérone est sécrétée en plus petite quantité par les glandes surrénales.

Il est recommandé de ne pas porter de sous-vêtements trop serrés, car les testicules ne sont pas conçus pour fonctionner à une température de 37 °C, mais plutôt à 34 °C. C’est pour cette raison qu’ils sont situés à l’extérieur de l’abdomen. Attention également au port du téléphone cellulaire dans la poche avant du pantalon. Les ondes électromagnétiques affecteraient la production de spermatozoïdes et pourraient être un facteur de cancer.

Ce qui peut nuire à la spermatogénèse : l’alcool, le vieillissement, l’obésité, le tabagisme, le cadmium, le plomb, le mercure, les ondes électromagnétiques; tandis que ce qui aiderait : le nicotinamide ou le NMN, le l-acétyl-carnitine, la L-arginine et … SUER. 

Des taux adéquats de testostérone réduisent le cholestérol, normalisent la tension artérielle, diminuent les arythmies et l’angine de poitrine, améliorent la sensibilité à l’insuline et la combustion des graisses, favorisent la cicatrisation des blessures et renforcent le système immunitaire.

RÉFÉRENCES :

• Belpomme Dominique Pr. 2016. Comment naissent les maladies Éd. Les Liens qui libèrent : France
• Greger, Michael Dr. 2017. Comment ne pas mourir. Éd. Gallimard-Édito : Paris
• Hertoghe Thierry Dr. 2010, Le régime hormone. Éd. Thierry Souccar. France
• Lee John R. Dr : 2004. Équilibre hormonal pour les hommes. Ed. Sully : France