Par Marie-Christine Trépanier, journaliste
Au fil des siècles, les effets thérapeutiques de la musique ont toujours été reconnus. D’ailleurs, les Anciens et les cultures traditionnelles considéraient la musique comme étant une science sacrée.
En Amérique, la musicothérapie est apparue officiellement au début du 20e siècle, durant la Première Guerre mondiale, pour soulager les soldats blessés.
Au Québec, les musicothérapeutes exercent dans les écoles, les hôpitaux, les établissements de longue durée, les résidences pour personnes âgées, les centres communautaires, les centres de réadaptation, les milieux correctionnels et en cabinet privé.
« La musique adoucit les mœurs… », et c’est bien vrai! C’est prouvé scientifiquement : la musique nous calme, nous rend heureux et met de la joie dans notre vie! Elle aide et soutient les personnes malades ou dépressives.
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10 bienfaits de la musique
Nous vous présenterons quelques-uns de ces bienfaits qui vous donneront sûrement envie de lire cet article au son d’une belle musique!
- La musique apaise la douleur
La musique possède des propriétés antidouleur. En effet, les patients qui souffrent de douleurs chroniques ou post-chirurgicales pourraient voir leurs maux s’atténuer en écoutant une heure de musique quotidiennement.
D’ailleurs, il y a quelques années en France, une étude fort intéressante a été réalisée par le laboratoire LEAD CNRS à Dijon, auprès d’une trentaine de femmes souffrant de fibromyalgie. Cette étude a démontré tous les bénéfices que procure l’écoute d’une vingtaine de minutes de musique trois fois par jour sur une période d’un mois. La musique est donc un antidouleur naturel!
- Étudier la musique aide à parfaire les capacités intellectuelles
Une étude révèle que des enfants âgés d’une dizaine d’années qui jouent un instrument de musique depuis au moins trois ans développent plus rapidement leurs capacités de raisonnement et l’apprentissage de vocabulaire et de langage.
D’ailleurs, certains neuroscientifiques croient que, idéalement, les enfants devraient suivre des cours de musique avant l’âge de sept ans.
- Apprendre la musique améliore la mémoire de travail
La mémoire de travail est essentielle et facilite la vie à l’école et dans le milieu professionnel. Il s’agit d’avoir la capacité de retenir momentanément l’information et de la traiter dans le but d’accomplir une tâche en cours, prendre des notes, résoudre un problème, calculer mentalement, se concentrer, comprendre des textes, écrire, etc. En d’autres mots, c’est une forme de mémoire à court terme qui permet de stocker et manipuler des informations pendant quelques secondes dans le but de les utiliser pour accomplir une tâche.
- La musique facilite la vie sociale
La musique aide à développer le sens de l’écoute, si bien qu’en général, les musiciens sont doués pour reconnaître les émotions telles que la tristesse ou la peur. Étonnamment, ils sont même capables de détecter les changements subtils dans les sanglots d’un bébé.
Par ailleurs, sur le plan social, l’écoute de mélodies et de rythmes lors d’événements de masse, synchronise les individus en ce qui concerne même de leur physiologie, par exemple : le rythme cardio-respiratoire, ce qui expliquerait pourquoi la musique favorise les liens sociaux.
D’autre part, les personnes qui jouent de la musique ensemble et qui chantent dans une chorale, par exemple, libèrent de l’ocytocine, c’est-à-dire une hormone qui joue un rôle important sur le plan du lien social.
- Le son de la musique aide les bébés à mieux communiquer
Les bienfaits de la musique se manifestent dès la naissance. Saviez-vous qu’un nourrisson peut reconnaître les chansons que sa mère écoutait en boucle pendant sa grossesse? La musique qu’il perçoit lui procure un sentiment de sécurité.
Par ailleurs, on sait que la musique classique favorise la concentration et développe les capacités cognitives des tout-petits.
De plus, il a été démontré que les bébés qui ont participé à des leçons de musique avec leurs parents où ils chantaient, tapaient sur des instruments ou répétaient des chansons rient souvent et sont plus faciles à calmer lorsqu’ils sont stressés. Ils communiquent mieux.
- La musique aide à combattre le stress
Avec le rythme de vie effréné dans lequel on vit, la musique peut influencer positivement notre humeur. La musique remonte le moral, libère de la dopamine (l’hormone du plaisir) et nous replace dans une bonne énergie. La musique s’est même révélée efficace pour calmer les personnes qui allaient subir une opération chirurgicale.
En somme, la musique nous rend plus heureux, plus détendus et nous apaise.
- La musique aide à rétablir les facultés cognitives
Chez des patients qui ont été victimes d’attaques cérébrales, la musique a aidé à rétablir la mémoire verbale, la concentration et les compétences linguistiques. Des résultats intéressants ont également été obtenus chez des patients atteints de la maladie de Parkinson. Dans leur cas, la musique agirait comme un métronome favorisant la coordination de leurs mouvements.
- La musique facilite le sommeil
Certaines mélodies procurent un effet de relaxation qui favorise l’endormissement chez les personnes qui souffrent d’insomnie.
- La musique améliore la qualité de vie des patients atteints de cancer
La musique procure un bien précieux chez les patients souffrant de cancer. De plus, elle aide à réduire l’angoisse et l’anxiété chez ceux et celles qui doivent recevoir des traitements de radiothérapie ou de chimiothérapie.
- La musique stimule le dépassement et de créativité
La musique augmente la motivation et le dépassement de soi notamment en pratiquant un sport. Par exemple, lors d’une séance de vélo stationnaire, une musique rythmée peut améliorer les performances comparativement à l’écoute d’une musique aux rythmes plus lents.
De plus, la musique est inspirante et peut rendre plus créatif. On dit que les personnes qui écoutent de la musique au travail finissent leurs tâches plus rapidement au son d’une musique classique ou d’ambiance.
En conclusion, il est important de se rappeler que la musique inonde le cerveau et le corps de substances essentielles au bien-être et à la joie de vivre soit la dopamine (l’hormone du plaisir), l’ocytocine (l’hormone de l’amour et de l’attachement), la sérotonine (l’hormone du bonheur) et les endorphines (qui calment les douleurs et procurent une sensation de bien-être).
En contrepartie, la musique douce diminue la sécrétion d’adrénaline et apaise le corps et l’esprit.
Voilà donc de nombreuses bonnes raisons d’ajouter de belles mélodies dans nos vies!