Des aliments antistress ?

Ah le stress, autant il est nécessaire à la survie et autant il peut être destructeur. Saviez-vous cependant que vous pouvez aider votre corps à mieux réguler le stress en lui donnant des nutriments pour le supporter? En effet, une bonne alimentation au quotidien peut aider à mieux gérer le stress lorsqu’il se présente. Voici donc quelques suggestions alimentaires pour optimiser la gestion du stress.

Yoga antistress

Le stress fait partie de nos vies depuis la nuit des temps. S’il est bien géré, il peut être bénéfique, mais lorsqu’il devient chronique, il est néfaste et peut s’accompagner de symptômes tels des tensions musculaires, des problèmes digestifs, une baisse d’énergie, des maux de tête, une dépression, un manque de concentration, etc.

Comme on ne peut pas éviter le stress, il faut apprendre à le gérer adéquatement pour qu’il ne devienne pas chronique. Il faut trouver un équilibre en ayant de saines habitudes de vie : adopter une alimentation saine, dormir suffisamment, faire du sport et incorporer quotidiennement des activités antistress comme le yoga, la méditation, la marche, etc. Le yoga a d’ailleurs fait ses preuves pour diminuer le niveau de stress général chez les pratiquants réguliers.

Dans cet article, nous verrons pourquoi et quels styles et postures sont les plus favorables pour abaisser le niveau de stress.

3 plantes antistress à infuser durant la période des fêtes 

Sortez vos bouilloires, vos tasses et boules à thé, je vous propose « d’infuser » votre temps des fêtes pour mieux survivre à cette période de l’année qui est parfois stressante pour plusieurs. C’est à nos portes, et ça arrive plus vite qu’on ne le pense! 
Infusez votre temps des fêtes
Vous pouvez utiliser ces plantes en tisane, pour relaxer et pour la détente et envisager par la suite un Noël tout en blanc, au chaud, bien «relax» et pas trop agité!