AUGMENTEZ VOTRE RÉSISTANCE AU STRESS!

Submergé par le stress, manquez-vous d’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes? Sans compter qu’en plus, votre concentration n’est pas au rendez-vous!

À petites doses, le stress fournit l’énergie nécessaire à l’amélioration de vos performances, vous permet d’obtenir rapidement des réactions d’appoint et vous pousse à vous dépasser. S’il est répétitif, le stress peut mettre en danger votre équilibre psychologique et votre santé physique, générer de l’anxiété et un état dépressif.

Yoga antistress

Le stress fait partie de nos vies depuis la nuit des temps. S’il est bien géré, il peut être bénéfique, mais lorsqu’il devient chronique, il est néfaste et peut s’accompagner de symptômes tels des tensions musculaires, des problèmes digestifs, une baisse d’énergie, des maux de tête, une dépression, un manque de concentration, etc.

Comme on ne peut pas éviter le stress, il faut apprendre à le gérer adéquatement pour qu’il ne devienne pas chronique. Il faut trouver un équilibre en ayant de saines habitudes de vie : adopter une alimentation saine, dormir suffisamment, faire du sport et incorporer quotidiennement des activités antistress comme le yoga, la méditation, la marche, etc. Le yoga a d’ailleurs fait ses preuves pour diminuer le niveau de stress général chez les pratiquants réguliers.

Dans cet article, nous verrons pourquoi et quels styles et postures sont les plus favorables pour abaisser le niveau de stress.

Trousse de voyage pour chien

Vous partez en voyage cet été et prévoyez d’amener pitou avec vous? En plus des essentiels de base (nourriture, jouets, etc.), une trousse de voyage pour votre animal est une bonne manière de faire face à d’éventuels imprévus comme le stress des transports, les piqûres ou les petits bobos. Dans cet article, découvrez quelques éléments pertinents pour constituer un bagage estival pour votre chien!

5 raisons de boire des infusions en cas de canicule

L’été et les jours de canicule peuvent être éprouvants pour le corps. La transpiration excessive peut entraîner une déshydratation et une perte d’électrolytes, ce qui peut causer des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue. Heureusement, il existe de nombreuses boissons à base de plantes médicinales qui peuvent aider à garder le corps hydraté, rafraîchi et revitalisé.

6 bonnes raisons de faire le ménage

C’est le temps du ménage du printemps. Pour vous encourager à aller de l’avant, nous avons répertorié six bonnes raisons de vous acquitter de cette tâche. Petit indice : votre santé physique et mentale vous remerciera!

Quels produits choisir pour bâtir votre pharmacie naturelle?

Nous avons tous à la maison notre trousse de premiers soins, mais se bâtir une pharmacie naturelle peut être fort utile pour traiter toutes sortes de petits maux avec des plantes, des huiles essentielles et autres produits naturels.

Pourquoi ne pas commencer l’année du bon pied, en vous fabriquant une belle trousse naturelle qui vous portera secours, et ce, tout au long de l’année?

Pour vous aider à bien choisir les produits de base à posséder dans votre pharmacie naturelle, nous vous suggérons plusieurs incontournables dont vous ne pourrez plus vous passer :

La magie de la musicothérapie

Au fil des siècles, les effets thérapeutiques de la musique ont toujours été reconnus. D’ailleurs, les Anciens et les cultures traditionnelles considéraient la musique comme étant une science sacrée.

En Amérique, la musicothérapie est apparue officiellement au début du 20e siècle, durant la Première Guerre mondiale, pour soulager les soldats blessés.

Au Québec, les musicothérapeutes exercent dans les écoles, les hôpitaux, les établissements de longue durée, les résidences pour personnes âgées, les centres communautaires, les centres de réadaptation, les milieux correctionnels et en cabinet privé.

« La musique adoucit les mœurs… », et c’est bien vrai! C’est prouvé scientifiquement : la musique nous calme, nous rend heureux et met de la joie dans notre vie! Elle aide et soutient les personnes malades ou dépressives.

La pleine conscience pour alléger votre esprit

Depuis quelques années, on entend souvent parler de pleine conscience. La pleine conscience semble avoir plusieurs bienfaits, notamment d’alléger l’esprit et d’être pleinement présent à l’expérience du moment. La pratique de la pleine conscience nous amène à nous rendre compte qu’il est rare que nous soyons entièrement absorbés par une activité dans laquelle nous sommes engagés.

Par exemple, en ce moment même, pensez-vous à autre chose ou êtes-vous simplement en train de faire la lecture de cet article? Il n’est effectivement pas rare, avec les listes de choses à faire et la fameuse charge mentale, que nous nous retrouvions à faire plusieurs choses en même temps. C’est pourquoi amener un peu plus de pleine conscience dans notre quotidien ne peut qu’être bénéfique et nous permettre de nous sentir plus légers.

Des plantes pour lutter contre le stress de la rentrée

Septembre amène son lot de stress et parfois même d’anxiété.

Pour certaines personnes, c’est la rentrée scolaire des enfants, la préparation des lunchs, la course constante contre la montre. Pour d’autres, c’est un retour aux études ou la mise sur pied de nouveaux projets au travail, sans oublier le surplus d’achalandage sur les routes qui peut parfois faire monter le niveau de stress et d’anxiété. Ouf!

Si tel est votre cas, voici des plantes anxiolytiques qui vous aideront à mieux faire face aux événements stressants et anxiogènes, en ce début d’automne.

Solutions naturelles pour réduire le stress oxydatif

On appelle «stress oxydatif» le déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme à contrer ses effets négatifs (soit en les neutralisant avec des antioxydants).
C’est bien beau tout ça, mais qu’est-ce que cela veut dire exactement? Et comment cela affecte-t-il votre corps?