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Rentrée scolaire, stress accru et sommeil perturbé

Après avoir passé deux mois d’été à profiter du soleil, des paysages verts, de l’eau invitante pour la baignade, de la pêche et de la détente au rythme des vacances, du camp de jour ou des activités en plein air, il est parfois difficile de reprendre le rythme de la rentrée scolaire.

Pour beaucoup, cette rentrée est synonyme de stress négatif accru. Pour les enfants, ce stress peut être provoqué par la peur de l’inconnu : qui sera leur professeur ? Qui sera dans leur classe ? Pour les parents, le stress concerne la préparation scolaire, les achats nécessaires, les repas à préparer, la supervision des devoirs, etc. Le temps file et on court pour que tout soit prêt afin que nos enfants ne manquent de rien. Et je ne parle pas des professeurs qui sont aux prises avec un déséquilibre tout aussi important. À l’automne, l’horaire flexible de l’été cesse et devient contraignant : le temps est maintenant organisé, compartimenté, et la liberté s’amenuise.

Des aliments antistress ?

Ah le stress, autant il est nécessaire à la survie et autant il peut être destructeur. Saviez-vous cependant que vous pouvez aider votre corps à mieux réguler le stress en lui donnant des nutriments pour le supporter? En effet, une bonne alimentation au quotidien peut aider à mieux gérer le stress lorsqu’il se présente. Voici donc quelques suggestions alimentaires pour optimiser la gestion du stress.

4 huiles essentielles à avoir toujours avec soi

Les huiles essentielles sont connues en tant que choix naturel pour apaiser les maux du quotidien : maux de tête, infections diverses, inflammations, douleurs multiples, digestion difficile, problèmes de peau, stress, fatigue, etc.

Pour cet article, je vous présente certaines huiles essentielles qui offrent plusieurs propriétés et, par ce fait, demeurent précieuses pour leurs actions thérapeutiques et leur polyvalence. Elles sont incontournables et, de plus, elles ne sont pas onéreuses. Voici quatre huiles essentielles qui peuvent réduire et atténuer une multitude de malaises (douleur, inflammation, blessure, parasite, infection, stress). Elles forment une trousse de santé de base à avoir toujours avec soi pour soulager les maux de tous les jours, les bobos de l’été ou lors de vos voyages. Voici près de 50 suggestions santé avec seulement quatre huiles essentielles, présentées dans la dernière partie du document.

AUGMENTEZ VOTRE RÉSISTANCE AU STRESS!

Submergé par le stress, manquez-vous d’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes? Sans compter qu’en plus, votre concentration n’est pas au rendez-vous!

À petites doses, le stress fournit l’énergie nécessaire à l’amélioration de vos performances, vous permet d’obtenir rapidement des réactions d’appoint et vous pousse à vous dépasser. S’il est répétitif, le stress peut mettre en danger votre équilibre psychologique et votre santé physique, générer de l’anxiété et un état dépressif.

Yoga antistress

Le stress fait partie de nos vies depuis la nuit des temps. S’il est bien géré, il peut être bénéfique, mais lorsqu’il devient chronique, il est néfaste et peut s’accompagner de symptômes tels des tensions musculaires, des problèmes digestifs, une baisse d’énergie, des maux de tête, une dépression, un manque de concentration, etc.

Comme on ne peut pas éviter le stress, il faut apprendre à le gérer adéquatement pour qu’il ne devienne pas chronique. Il faut trouver un équilibre en ayant de saines habitudes de vie : adopter une alimentation saine, dormir suffisamment, faire du sport et incorporer quotidiennement des activités antistress comme le yoga, la méditation, la marche, etc. Le yoga a d’ailleurs fait ses preuves pour diminuer le niveau de stress général chez les pratiquants réguliers.

Dans cet article, nous verrons pourquoi et quels styles et postures sont les plus favorables pour abaisser le niveau de stress.

Trousse de voyage pour chien

Vous partez en voyage cet été et prévoyez d’amener pitou avec vous? En plus des essentiels de base (nourriture, jouets, etc.), une trousse de voyage pour votre animal est une bonne manière de faire face à d’éventuels imprévus comme le stress des transports, les piqûres ou les petits bobos. Dans cet article, découvrez quelques éléments pertinents pour constituer un bagage estival pour votre chien!

5 raisons de boire des infusions en cas de canicule

L’été et les jours de canicule peuvent être éprouvants pour le corps. La transpiration excessive peut entraîner une déshydratation et une perte d’électrolytes, ce qui peut causer des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue. Heureusement, il existe de nombreuses boissons à base de plantes médicinales qui peuvent aider à garder le corps hydraté, rafraîchi et revitalisé.

6 bonnes raisons de faire le ménage

C’est le temps du ménage du printemps. Pour vous encourager à aller de l’avant, nous avons répertorié six bonnes raisons de vous acquitter de cette tâche. Petit indice : votre santé physique et mentale vous remerciera!

Quels produits choisir pour bâtir votre pharmacie naturelle?

Nous avons tous à la maison notre trousse de premiers soins, mais se bâtir une pharmacie naturelle peut être fort utile pour traiter toutes sortes de petits maux avec des plantes, des huiles essentielles et autres produits naturels.

Pourquoi ne pas commencer l’année du bon pied, en vous fabriquant une belle trousse naturelle qui vous portera secours, et ce, tout au long de l’année?

Pour vous aider à bien choisir les produits de base à posséder dans votre pharmacie naturelle, nous vous suggérons plusieurs incontournables dont vous ne pourrez plus vous passer :

La magie de la musicothérapie

Au fil des siècles, les effets thérapeutiques de la musique ont toujours été reconnus. D’ailleurs, les Anciens et les cultures traditionnelles considéraient la musique comme étant une science sacrée.

En Amérique, la musicothérapie est apparue officiellement au début du 20e siècle, durant la Première Guerre mondiale, pour soulager les soldats blessés.

Au Québec, les musicothérapeutes exercent dans les écoles, les hôpitaux, les établissements de longue durée, les résidences pour personnes âgées, les centres communautaires, les centres de réadaptation, les milieux correctionnels et en cabinet privé.

« La musique adoucit les mœurs… », et c’est bien vrai! C’est prouvé scientifiquement : la musique nous calme, nous rend heureux et met de la joie dans notre vie! Elle aide et soutient les personnes malades ou dépressives.