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5 astuces pour bouger et briller pendant les fêtes

Nous sommes tous conscients de la tendance à adopter un mode cocooning durant la saison hivernale. Et soyons honnêtes, qui peut résister à l’appel d’une tasse de chocolat chaud et d’un marathon de séries? Mais voilà, cette année, je vous propose un plan différent qui vous aidera à garder votre énergie et votre vitalité au sommet, sans sacrifier le plaisir des fêtes.

Dans ce guide, nous allons explorer cinq astuces pour vous aider à braver le froid et rester actives tout en célébrant.

Pour rester au chaud, pas trop chaud

Il est adoré par certains, détesté par d’autres. Il arrive! Le temps des chaleureuses retrouvailles avec nos proches, du partage de cadeaux, des chicanes de famille, des repas copieux, lourds, arrosés, parfois inondés d’alcool est à nos portes.

Chaud ou froid : quoi choisir?

Que ce soit pour soulager une douleur, une entorse, une élongation musculaire ou une déchirure, la première question qui nous vient à l’esprit : dois-je appliquer du chaud ou du froid?

Dans des termes plus scientifiques : dois-je opter pour la thermothérapie ou la cryothérapie?

Aliments chaleureux pour traverser l’hiver froid

Après avoir vécu les canicules de l’été, l’hiver nous arrive à grands pas avec ses températures extrêmes, ses bourrasques et son froid glacial.

On dit que le corps des Québécois possède d’importantes capacités d’adaptation, et pour cause! Ne passe-t-on pas de +40 degrés Celsius à -40 degrés, soit un grand écart de 80 degrés en l’espace de quelques mois?

Notre organisme doit nécessairement s’adapter rapidement, et il en va de même pour notre alimentation qui, elle, fournit le carburant à notre corps.