L’hiver est une saison magnifique et vivifiante, mais elle présente également des contraintes significatives, voire des effets négatifs sur la peau du visage et sur notre système immunitaire.
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Les infections virales
Les virus de la grippe et du rhume prolifèrent et se propagent plus facilement durant la saison hivernale, avec le froid et la neige. Notre organisme peut rencontrer des difficultés à les éliminer en raison de leurs mécanismes d’infection. Il est important de noter qu’un virus, lorsqu’il se trouve bien au chaud sur les muqueuses de nos poumons, se multiplie facilement. Une personne contaminée peut alors infecter de nombreuses autres personnes en peu de temps.
De plus, en hiver, les gens passent plus de temps à l’intérieur, dans des espaces clos et parfois mal ventilés. Cela augmente le risque de transmission des virus, car les individus se trouvent à proximité les uns des autres. Pour diminuer la concentration de virus en suspension dans l’air, il est conseillé d’aérer régulièrement les espaces intérieurs et de diffuser des huiles essentielles antimicrobiennes. Cela peut améliorer considérablement la qualité de l’air ambiant.
La peau
La peau est également affectée par le froid hivernal en raison de divers facteurs. En contact avec de basses températures, elle subit une perte d’humidité, s’assèche et cela est accentué par l’exposition au vent. Pour maintenir l’intégrité de votre peau pendant l’hiver, il est essentiel d’utiliser des huiles végétales adaptées à votre type de peau. Je privilégie les produits non transformés et biologiques, c’est-à-dire des huiles végétales biologiques.
À la fin de ce document, vous trouverez des suggestions de mélanges d’huiles végétales et d’huiles essentielles visant à renforcer vos défenses immunitaires et à atténuer l’impact du froid et du vent, afin d’améliorer l’éclat de votre peau.
HUILES ESSENTIELLES POUR UNE TROUSSE D’HIVERNALE
- Bois de santal : cette huile essentielle est équilibrante sur le plan émotionnel et décongestionnante veineuse. Elle est douce et sent bon, avec des notes orientales, suaves et boisées. Elle est utilisée pour le sérum.
- Cannelle cassia : cette huile essentielle possède des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et immunostimulantes très efficaces. Elle est tout aussi performante, voire plus que l’origan, pourtant si populaire, et son prix est un tiers de celui de l’origan. De plus, elle n’est pas toxique pour le foie. Son goût est sucré et elle a également des effets euphorisants, elle apporte la joie. Cependant, attention : elle est caustique et peut être agressive sur la peau et les muqueuses, tout comme l’origan ; donc, on doit la diluer avec beaucoup d’huile végétale.
- Clou de girofle : c’est l’une de mes huiles essentielles préférées. Elle possède des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et antiparasitaires performantes. De plus, elle est un antidouleur efficace. Bien qu’elle soit moyennement caustique, elle n’est pas toxique.
- Eucalyptus radiata : pour moi, c’est la « reine de l’hiver » ; cette huile nous protège des infections virales liées au rhume et à la grippe. Elle possède aussi des propriétés expectorantes et anti-mucus. Elle est douce et son équivalent, le ravintsara, est efficace, mais je préfère l’eucalyptus car cette huile contient davantage de principes actifs antiviraux, expectorants et anti-mucus.
- Menthe poivrée : cette huile essentielle est unique ; lorsqu’on l’applique sur la peau, elle procure une sensation de froid. Elle est analgésique et, si elle est administrée par voie buccale, elle agit efficacement pour aider à la digestion. Après des repas copieux durant les Fêtes, la menthe aide à stimuler l’estomac et facilite le travail du foie. Cette huile réduit le mucus. Attention, on l’utilise en petite quantité et on l’emploie sur une surface localisée.
- Géranium rosat d’Égypte : cette huile agit sur les infections bactériennes et fongiques. Elle offre un parfum plus agréable que celui du géranium rosat bourbon. Elle est particulièrement indiquée pour les peaux sèches, stimule la régénération cutanée et possède des propriétés astringentes (antirides).
- Romarin officinal à verbénone : cette huile réduit le mucus. Elle est aussi indiquée pour les peaux grasses ; elle est équilibrante émotionnelle.
HUILES VÉGÉTALES POUR UNE TROUSSE D’HIVER
- Argan : originaire du Maroc, l’huile d’argan est utilisée depuis des siècles par les Berbères de l’Atlas. Elle est nourrissante, protectrice et régénérante. De plus, elle neutralise les radicaux libres et contribue à régénérer le film hydrolipidique de l’épiderme. Ses propriétés protectrices limitent les effets des agressions extérieures telles que le froid et le vent.
- Argousier : cet arbuste pousse dans nos régions, produit des baies abondantes de couleur orangée. Il est riche en vitamine E, en caroténoïdes antioxydants et en oméga-3, et contient également une quantité appréciable d’oméga-7. L’huile d’argousier favorise une excellente pénétration cutanée et réduit l’inflammation, tout en jouant un rôle dans la gestion du métabolisme des graisses. Elle crée un effet bonne mine sans former de film occlusif à la surface de la peau. C’est un bon choix pour les peaux abîmées, réactives, ternes ou matures.
- Macadamia : originaire d’Australie, l’huile de macadamia est restructurante, nourrissante et protectrice. Cette huile est riche en oméga-9 et elle a la capacité de pénétrer profondément dans la peau, grâce à l’acide palmitoléique (oméga-7), lui permettant de protéger et de restaurer l’équilibre lipidique de l’épiderme. Elle est particulièrement recommandée pour les peaux fragiles et desséchées par le froid et le vent.
SUGGESTIONS
Grippe
La grippe est une infection virale. Les symptômes sont : la fièvre, la toux, le mal de gorge, les douleurs musculaires, la fatigue et parfois des maux de tête.
Mélange :
Clou de girofle : 1 c. à thé (5 ml)
Eucalyptus radiata : 1 c. à soupe (15 ml))
Cannelle cassia : 30 gouttes
Menthe poivrée : 30 gouttes
Remplir la bouteille d’huile végétale. 100 ml pour une peau normale et 200 ml pour une peau sensible.
- Appliquer sur le dos, le thorax, les bras, les jambes ; répéter plusieurs fois.
- Inhalation du mélange sans huile végétale : 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau chaude, respirer les vapeurs pendant une minute, pause et répéter 2 à 3 fois.
- Diffuser le mélange pur d’huiles essentielles : 15 gouttes dans un diffuseur électrique à vapeur d’eau. Aseptise l’air ambiant.
Rhume
Le rhume est une infection virale courante qui touche les voies respiratoires. Les symptômes sont : écoulement nasal, congestion, toux, éternuements.
Mélange :
Eucalyptus radiata : 1 c. à soupe
Romarin officinal verbénone : 2 c. à thé
Menthe poivrée : 30 gouttes
Remplir la bouteille d’huile végétale. 100 ml pour une peau normale et 200 ml pour une peau sensible.
- Appliquer sur le dos, le thorax, les bras, les jambes ; répéter plusieurs fois.
- Inhalation du mélange sans huile végétale : 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau chaude, respirer les vapeurs pendant une minute, pause et répéter 2 à 3 fois.
- Diffuser le mélange pur d’huiles essentielles : 15 gouttes dans un diffuseur électrique à vapeur d’eau. Aseptise l’air ambiant.
Sinusite et otite d’origine microbienne
- Une sinusite est une inflammation des sinus, souvent causée par une infection virale ou bactérienne. Les symptômes incluent une congestion nasale, des douleurs ou une pression faciale, des maux de tête et des sécrétions nasales.
- L’otite est une inflammation de l’oreille, souvent causée par une infection bactérienne ou virale.
Mettre dans une bouteille :
Eucalyptus radiata 1 c à soupe
Romarin officinal verbénone 2 c. à thé
Menthe poivrée 30 gouttes
Clou de girofle 40 gouttes
Remplir la bouteille d’huile végétale. 100 ml sur une peau normale et 200 ml sur une peau sensible.
- Sinusite : appliquer sur le front et les joues.
- Otite : mettre quelques gouttes du mélange sur une ouate, enlever l’excédent et mettre dans l’oreille. Appliquer quelques gouttes du mélange autour de l’oreille et le chainon ganglionnaire, 2 à 4 fois par jour.
- Inhalation du mélange sans huile végétale : 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau chaude, respirer les vapeurs pendant une minute, pause et répéter 2 à 3 fois.
Pour réduire sinusite et otite.
- Diffuser le mélange pur d’huiles essentielles : 15 gouttes dans un diffuseur électrique à vapeur d’eau. Aseptise l’air ambiant.
Sérum pour tous pour l’hiver
HUILES VÉGÉTALES 3 x 1 c. soupe dans une bouteille de 50 ml
Argan : 1 ou 2 c. à soupe – Anti-inflammatoire, nutritive, protectrice
Argousier : 1 ou 2 c. à soupe – Cicatrisante, nutritive, anti-inflammatoire
Macadamia : 1 ou 2 c. à soupe – Protectrice, la peau l’absorbe bien
HUILES ESSENTIELLES
Géranium rosat Égypte : 5 gouttes – Astringente, antirides, pour peau sèche
Bois de santal : 13 gouttes – Décongestionnante, odeur très agréable
Eucalyptus radiata : 3 gouttes – Amplifie l’absorption des huiles, effet frais
Remplir la bouteille d’huile végétale. 50 ml sur une peau normale (2 % d’huiles essentielles) et 100 ml sur une peau sensible.
Vaporiser de l’eau florale de rose ou de néroli sur le visage, ensuite appliquer quelques gouttes du sérum sur le visage, Masser le visage pour bien incorporer le tout. En peu de temps, le tout sera absorbé par la peau.
Conclusion
Les huiles végétales et les huiles essentielles présentées ici offrent des choix naturels pour prévenir et apaiser les symptômes liés à des affections courantes telles que la grippe, le rhume, la sinusite et l’otite. Il est important de noter que ces suggestions ne remplacent en aucun cas un traitement médical approprié. Cependant, elles peuvent être utilisées en complément des soins médicaux pour soutenir votre bien-être. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’adopter de nouvelles pratiques de soins, surtout en cas de conditions médicales préexistantes.