Par Camille Poulin, naturopathe (ND) – www.monregalvegetal.com

Dans l’édition d’octobre, vous avez appris comment bien nourrir votre peau en interne afin de prévenir la sécheresse de l’épiderme. Cependant, bien qu’une peau déshydratée soit plus à risque de subir des démangeaisons, plusieurs autres facteurs peuvent être en cause lorsque la peau vous gratte constamment. Découvrez certains outils pour réduire naturellement les démangeaisons qui peuvent grandement affecter votre qualité de vie.

Le lien entre la peau et nos autres systèmes

Saviez-vous que la santé de notre peau est profondément liée à nos systèmes nerveux, immunitaire et digestif? La peau et le cerveau ont en effet une même origine embryologique lors de notre formation dans le ventre maternel. Il existe un grand lien entre le stress, les émotions et les troubles cutanés comme l’eczéma ou le psoriasis, souvent exacerbés en cas de déséquilibres nerveux. 

De la même manière, notre peau contient de nombreux acteurs immunitaires ayant pour but de protéger l’intérieur de notre corps de la pénétration de pathogènes en cas de bris de cette première ligne de défense (coupure, brûlure, etc.). Lors de dermatites (inflammations de la peau), c’est notamment la libération d’histamine par les mastocytes, des cellules immunitaires, qui entraîne les rougeurs et les démangeaisons.

Bien que certaines réactions inflammatoires puissent se former à la suite d’un contact avec un allergène (dermite de contact), il n’est pas rare de constater que la plupart des problèmes de peau ont une origine interne qui provient souvent du système digestif. Des intolérances alimentaires, qui génèrent une micro-inflammation à l’échelle digestive, se manifestent souvent par la peau sous la forme d’eczéma chronique. Il est important de comprendre les mécanismes en jeu afin d’apporter un soulagement définitif plutôt que de simplement masquer le problème avec un onguent ou une crème qui finira tôt ou tard par perdre en efficacité.

Pistes de solutions aux démangeaisons

En naturopathie, on cherche toujours la cause derrière un déséquilibre. En cas de troubles inflammatoires chroniques de la peau, les démangeaisons sont souvent difficiles à supporter et il est possible de les soulager avec des plantes antihistaminiques, anti-inflammatoires et apaisantes comme le plantain (en huile ou onguent), la camomille allemande (compresses d’infusion ou dans le bain) et la calendule (huile, onguent, compresses d’infusion, dans le bain). 

On peut aussi effectuer un bain d’avoine qui viendra apaiser les démangeaisons (insérer des flocons d’avoine rapides dans un bas de coton fermé, tremper dans l’eau du bain et se le passer doucement sur les régions affectées, puis laisser agir avant de rincer à l’eau claire).

En interne, on veillera à supporter la gestion du stress avec des plantes calmantes et reminéralisantes (avoine, cataire, scutellaire, mélisse, camomille allemande) ainsi que des techniques de détente comme la cohérence cardiaque. Avec un accompagnement naturopathique, il est aussi pertinent de supporter le système digestif et d’adresser de potentielles intolérances alimentaires (ex. : produits laitiers, gluten) qui nourrissent l’inflammation de la peau en déséquilibrant le système immunitaire (80% de notre immunité se déroule dans nos intestins). 

Quels que soient les problèmes de démangeaisons chroniques qui altèrent votre qualité de vie, il est possible d’y trouver des solutions. Il suffit de regarder le corps dans son ensemble et de se rappeler à quel point la peau n’est que l’expression externe de ce qui se déroule plus profondément en interne. Avec de la patience et de bons outils, il est possible de venir à bout de ces problématiques!