Par Nathalie Beaudoin, herboriste-thérapeute Hta et naturopathe N.D. Site web : www.nathalieenherbe.com Facebook : Nathalie en Herbe Herboriste
L’effervescence de la rentrée scolaire est déjà palpable! Les vacances d’été ont égayé et énergisé toute la famille, mais la reprise des cours apporte son lot d’adaptation, de défis et d’exigences. Chez certains enfants et parents, le système nerveux est mis à rude épreuve lors de cette période. Pour les soutenir, l’utilisation de plantes médicinales peut faire des merveilles et favoriser leur bien-être, ainsi que celui des parents.
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Parmi les plantes bénéfiques, la camomille allemande et l’ortie jouent un rôle essentiel. Ces plantes toniques et nutritives apportent une quantité importante de minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. L’ortie renforce et dynamise le corps tout entier, réduisant ainsi la fatigue. Quant à l’avoine, elle agit principalement sur le système nerveux, normalisant ses fonctions et le soutenant lors de périodes de grande sollicitation.
Il est recommandé de consommer ou d’offrir des infusions à base de ces plantes chaque jour, de préférence chaudes ou tièdes, pendant quelques semaines, afin de bénéficier pleinement de leurs actions toniques et régénératrices. Si votre enfant, vous ou autre membre de votre famille n’apprécient pas le goût des infusions, vous pouvez les dissimuler dans un smoothie, une soupe, un gruau ou même dans une sucette glacée (popsicle) maison. Ils n’y verront que du feu !
Pour les enfants qui sont plus nerveux et agités à la rentrée scolaire, la cataire est tout indiquée. Cette plante médicinale, appréciée des enfants, favorise le calme, apaise l’anxiété et l’irritabilité. Elle est d’une grande aide pour les enfants dont l’activité mentale est débordante la nuit, nuisant à leur endormissement et à leur sommeil.
Lorsque l’excitation des premiers jours d’école provoque des troubles digestifs, il est conseillé de se tourner vers des plantes agissant à la fois sur la digestion et le système nerveux. La camomille allemande, par exemple, soulage les maux de ventre et autres troubles digestifs d’origine nerveuse. Elle stimule en douceur la digestion tout en apaisant le système nerveux.
Chez certains enfants, la nervosité de la rentrée se manifeste par des troubles du sommeil qui nuisent à leur énergie, à leur capacité d’apprentissage et à leur humeur pendant la journée. Il est donc possible de soutenir doucement leur système nerveux avec des plantes apaisantes comme l’avoine, la cataire et la camomille allemande, et de favoriser leur sommeil et l’endormissement, grâce à la valériane.
La fatigue et le stress de la rentrée scolaire rendent les enfants ou autres membres de la famille, plus vulnérables aux virus présents dans leur environnement. C’est pourquoi l’échinacée, une plante largement étudiée pour son action modulatrice sur le système immunitaire et ses propriétés antimicrobiennes, devient particulièrement intéressante. Elle soutient et renforce le système immunitaire des enfants et des parents, en augmentant ainsi la résistance aux infections.
Afin d’assurer une rentrée scolaire harmonieuse, les plantes médicinales offrent un moyen naturel et efficace d’améliorer la concentration, de réduire le stress et d’apaiser certains maux courants. Elles constituent une ressource précieuse pour favoriser le bien-être de toute la famille et, bien sûr, des enfants, en les soutenant durant cette période exigeante. Pour découvrir davantage de produits naturels à base de plantes, je vous invite à vous rendre dans votre magasin d’aliments naturels le plus proche. N’hésitez pas à explorer les multiples bienfaits des plantes médicinales et à les intégrer dans votre quotidien pour une rentrée réussie!