Avec l’âge, des problèmes osseux peuvent s’installer, notamment l’ostéoporose : une maladie qui rend les os plus poreux et plus susceptibles de se fragiliser et se fracturer.
Jusqu’à l’âge de 20 ans, tout va bien, car on se bâtit une solide ossature. Mais par la suite, il est important de prendre les bons moyens pour préserver notre capital osseux.
Les os sont le cadre de notre structure humaine. Et pourtant, ils ne nous servent à rien fonctionnellement sans les ligaments et les tendons, qui sont les leviers et les poulies des articulations articulaires. Aussi, les os ont besoin du cartilage, agissant comme un amortisseur lorsque l’os rencontre l’os. Donc, les os sont les alliés des muscles pour mettre en oeuvre le mouvement et exercer la force. Et pour nous être utiles, ils doivent être à la fois solides et flexibles.
Voici donc huit plantes médicinales qu’on peut utiliser en tisane, en décoction et même en teinture mère ou en concentré liquide dans le vinaigre de cidre de pomme. Votre conseiller en naturopathie ou herboriste-thérapeute de votre région saura bien vous informer.
Le mois dernier, nous vous présentions 12 aliments « coup de cœur » à intégrer dans notre assiette. Cette fois-ci, nous récidivons avec des aliments dont il est préférable d’éliminer de notre alimentation pour une meilleure santé.
Une alimentation saine et équilibrée est composée d’aliments entiers de préférence biologiques sans sucre, sans gras trans, ni aliments ultra-transformés.
Le début d’année est une occasion en or pour faire de bons choix alimentaires et bannir certains aliments qui peuvent nuire à notre potentiel-santé.
Le silicium est un oligo-élément que l’on retrouve dans l’organisme ainsi que dans certains aliments d’origine végétale. Il ne fait pas partie des oligo-éléments dits essentiels, mais reste un élément incontournable pour le système immunitaire et pour le maintien d’une bonne santé osseuse.
Le sommeil est l’un des piliers des saines habitudes de vie au même titre que l’alimentation et l’exercice. Il constitue l’un élément primordial pour la santé et un besoin fondamental pour l’organisme. Il est malheureusement souvent négligé et malmené. En effet, plus de la moitié des Canadiens déclarent réduire leurs heures de sommeil lorsqu’ils manquent de temps.
Le sommeil aide à réguler presque toutes les fonctions du corps : l’activité cérébrale, cardiaque et pulmonaire, ainsi que le métabolisme et le système endocrinien. En résumé, il est un important allié pour la santé physique et psychologique ainsi que dans la prévention des problèmes de santé. Dans cet article, nous verrons comment le yoga peut favoriser un meilleur sommeil.
Nos ongles doivent être traités avec soin puisqu’ils remplissent plusieurs fonctions. D’abord, ils protègent l’extrémité des doigts de la main et des orteils des chocs et des autres agressions extérieures. Puis, grâce à leur rigidité, ils nous permettent de nous emparer d’objets de petite taille. Ils peuvent aussi être fort utiles pour gratter, griffer ou déchirer.
Toutefois, nos ongles sont parfois soumis à de multiples agressions, notamment lors des tâches ménagères qui les mettent constamment à rude épreuve. Que ce soit un temps trop long passé dans l’eau ou un contact fréquent avec des produits de nettoyage ou de manucure, les ongles peuvent s’abîmer rapidement et devenir cassants.
Même si plusieurs études scientifiques se contredisent concernant ses bienfaits, l’huile d’onagre a conquis le cœur de beaucoup de femmes qui l’ont découvert, et ce, peu importe leur âge.
D’abord et avant tout, l’huile d’onagre est surtout appréciée pour sa capacité à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et les troubles reliés à la ménopause et plus particulièrement les bouffées de chaleur. Par surcroît, l’huile d’onagre est une aide précieuse pour lutter contre les sécheresses vaginales (souvent associées à la ménopause), lacrymale et salivaire.
Températures extrêmes, froid glacial, chutes de neige, verglas, bourrasques, humidité, l’hiver s’invite avec son lot d’intempéries qui peuvent causer bien des problèmes aux personnes qui souffrent d’arthrose et d’arthrite.
Heureusement, il existe sur le marché de bons produits naturels qui peuvent soulager ces maux qui s’aggravent souvent durant la saison hivernale.
Pendant le congé des Fêtes, toutes les bonnes intentions de garder votre santé et votre nutrition sur la bonne voie sont beaucoup plus faciles à dire qu’à faire, surtout quand il y a un repas des Fêtes sur la table et plusieurs merveilleux desserts sortant du four.
Voici sept trucs et conseils pour aider à favoriser la perte de poids après la période des fêtes.
Après la période des Fêtes, vous avez probablement l’impression que votre corps a besoin de se reposer de tous les festins et pourrait avoir besoin d’une cure de désintoxication. Pendant ces prochains jours, profitez-en pour nettoyer votre corps et reprendre votre routine saine.
En plus de reprendre une alimentation plus saine, vous pouvez également purifier votre organisme en buvant des tisanes. Les tisanes ont de nombreuses propriétés médicinales qui peuvent aider à détoxifier le corps, réduire les ballonnements et aider à la perte de poids, surtout après les fêtes.
Voici trois catégories de tisanes à inclure dans votre alimentation et votre routine d’après les Fêtes.