Par Nathalie Beaudoin, herboriste-thérapeute accréditée et auteure | Site internet : www.nathalieenherbe.com
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Pour l’occasion de la journée internationale de la sage-femme, le 5 mai, il est essentiel de rappeler l’importance des soins naturels et des pratiques préventives pour la santé des futures mamans. Parmi ces pratiques, l’utilisation des plantes médicinales occupe une place significative. Certaines plantes peuvent être bénéfiques pendant la grossesse, tandis que d’autres doivent être évitées à tout prix.
Dans cet article, nous explorerons les plantes recommandées pour nettoyer l’utérus, préparer l’accouchement et fournir une liste des plantes à éviter, ainsi que 10 aliments pour préparer au mieux cet événement unique.
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Plante recommandée pour nettoyer l’utérus
L’achillée millefeuille est une plante aux multiples vertus, souvent recommandée pour nettoyer l’utérus après l’accouchement. Cette plante est réputée pour ses propriétés hémostatiques et anti-inflammatoires, ce qui en fait un allié précieux pour favoriser la récupération post-partum. Elle peut être consommée sous forme de tisane ou de teinture, mais il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser. Elle est contre-indiquée durant la grossesse.
Tisanes pour préparer l’accouchement
Les tisanes sont une excellente manière de se préparer à l’accouchement tout en profitant des bienfaits des plantes médicinales. Les clous de girofle sont connus pour leurs propriétés analgésiques et antispasmodiques, ce qui peut aider à soulager les douleurs pendant le travail. Les feuilles de framboisier sont réputées pour tonifier l’utérus et faciliter les contractions, tandis que l’ortie apporte des minéraux essentiels pour soutenir la santé globale. Enfin, la camomille offre des propriétés apaisantes et relaxantes, idéales pour favoriser le calme et la détente pendant le travail.
Plantes à éviter pendant la grossesse
Certaines plantes peuvent être nocives pour la santé de la maman et du bébé pendant la grossesse. Parmi celles-ci, on trouve notamment :
La réglisse
Cette plante peut augmenter la tension artérielle et entraîner des complications pendant la grossesse.
La sauge
Elle contient des composés pouvant stimuler les contractions utérines, ce qui peut être dangereux, surtout en fin de grossesse.
Le millepertuis
Cette plante est connue pour son effet antidépresseur, mais elle peut interagir avec certains médicaments et présenter des risques pour le fœtus.
10 aliments pour préparer son accouchement
En plus des plantes médicinales, une alimentation équilibrée et adaptée peut contribuer à préparer au mieux l’accouchement.
Voici 10 aliments à privilégier pendant la grossesse :
– Les légumes verts : riches en vitamines et minéraux essentiels;
– Les fruits rouges : sources d’antioxydants et de vitamine C;
– Les noix et les graines : riches en acides gras essentiels;
– Les œufs : une excellente source de protéines de haute qualité;
– Les légumineuses : fournissent des protéines végétales et des fibres;
– Les poissons gras : riches en oméga-3, bénéfiques pour le développement du cerveau du bébé;
– Les produits laitiers : sources de calcium et de protéines;
– Les céréales complètes : apportent des fibres et des glucides complexes;
– Les avocats : riches en acide folique et en bons gras;
– L’eau : essentielle pour rester hydratée et favoriser le bon fonctionnement de l’organisme.
Conclusion
En conclusion, les plantes médicinales peuvent être d’une grande aide pour préparer et accompagner la grossesse et l’accouchement, mais il est crucial de les utiliser avec précaution et sous la supervision d’un professionnel de la santé. En choisissant les bonnes plantes et en adoptant une alimentation équilibrée, les futures mamans peuvent optimiser leur santé et celle de leur bébé, pour vivre une expérience de grossesse harmonieuse et sereine.
Sources : Doctissimo, Naître et grandir, PasseportSanté