Par Camille Poulin, naturopathe (ND) – www.monregalvegetal.com

Comme les paysages influencés par le cycle de la nature, les besoins de notre corps changent au fil des saisons. Nos besoins nutritionnels, nos envies alimentaires, notre niveau d’énergie, notre humeur et de nombreux autres facteurs se modifient en fonction de la période de l’année dans laquelle on se trouve. 

Notre peau est un organe sensible aux modifications environnementales saisonnières, et les soins qu’elle exige peuvent varier entre l’hiver et l’été. Dans cet article, découvrez des conseils pour adapter votre routine beauté en fonction des saisons.

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À l’automne et au printemps, on s’ajuste aux éléments

L’automne et le printemps sont souvent des saisons difficiles pour la peau en raison des variations de température et de climat. Une journée, il fait froid et il vente, le lendemain, il peut faire chaud et ensoleillé. À l’automne principalement, les changements de température entre le froid extérieur et le chauffage intérieur peuvent assécher la peau, surtout parce qu’on se met à passer plus de temps à l’intérieur dans un environnement sec. 

Il est important de commencer à nourrir davantage sa peau au moyen de crèmes hydratantes et de sérums à base d’huile. Référez-vous à nos derniers articles pour en apprendre plus sur les huiles hydratantes comme l’argan, le jojoba et l’avocat afin de nourrir votre peau en profondeur.

En hiver, misons sur l’hydratation et le mouvement

L’hiver, on entre souvent en mode « hibernation » et on peut avoir tendance, pour certains, à bouger moins et à manger plus sous l’effet de la fatigue et la recherche de réconfort. Il sera donc pertinent de supporter la circulation lymphatique en stimulant la peau du visage (et possiblement du reste du corps) à l’aide d’un rouleau de jade, d’une pierre gua sha ou de brosses lymphatiques afin de supporter la tonicité et le nettoyage de la peau et la lymphe.

C’est aussi le moment de viser une hydratation maximale avec des crèmes riches (contenant par exemple du beurre de karité et diverses huiles végétales), des sérums nourrissants et même des masques hydratants au besoin. Il est très important d’appliquer une crème ou un sérum sur la peau avant d’aller à l’extérieur afin de la protéger du froid asséchant.

En été, on vise protection et légèreté

L’été, nous avons naturellement plus chaud, et la peau a souvent tendance à devenir plus grasse. On mettra donc de côté les crèmes riches ainsi que les sérums et on optera plutôt pour des crèmes légères et des eaux florales, qui permettent de rafraîchir le visage tout en apportant des propriétés antioxydantes à la peau. 

Il est aussi important de bien se nettoyer le visage avec un lait nettoyant doux le matin et le soir afin de limiter les accumulations de sébum et de sueur pouvant favoriser le développement de boutons.

Afin de protéger notre peau contre le vieillissement prématuré causé par l’oxydation face au rayonnement solaire, il est également conseillé d’opter pour une crème possédant un indice FPS pour le visage. 

Bien que l’exposition solaire modérée soit bénéfique pour la santé, avec l’âge, les effets d’une surexposition se font sentir sur la peau par l’apparition de rides et de taches pigmentaires, ce qui peut être diminué par l’application d’une crème de jour avec protection solaire intégrée.

Vous voilà maintenant équipé pour faire face aux changements de saison avec une peau saine en tout temps!