Par Nathalie Beaudoin, herboriste-thérapeute Hta et Naturopathe N.D. www.nathalieenherbe.com Facebook : Nathalie en Herbe Herboriste https://www.facebook.com/nathalieenherbe.nd
Les os sont le cadre de notre structure humaine. Et pourtant, ils ne nous servent à rien fonctionnellement sans les ligaments et les tendons, qui sont les leviers et les poulies des articulations articulaires. Aussi, les os ont besoin du cartilage, agissant comme un amortisseur lorsque l’os rencontre l’os. Donc, les os sont les alliés des muscles pour mettre en oeuvre le mouvement et exercer la force. Et pour nous être utiles, ils doivent être à la fois solides et flexibles.
Voici donc huit plantes médicinales qu’on peut utiliser en tisane, en décoction et même en teinture mère ou en concentré liquide dans le vinaigre de cidre de pomme. Votre conseiller en naturopathie ou herboriste-thérapeute de votre région saura bien vous informer.
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Ashwagandha, Withania somnifera
La racine de l’ashwagandha est utilisée dans la médecine traditionnelle indienne pour ses divers bienfaits pour la santé. Il a été prouvé que la prise de l’ashwagandha augmente l’expression des gènes spécifiques qui aident à augmenter le nombre d’ostéoblastes ou de cellules qui synthétisent les os et les gènes qui minéralisent les os.
Le rôle des ostéoblastes est de synthétiser et de minéraliser la matrice osseuse au cours de la croissance du squelette, du renouvellement de la matrice osseuse chez l’adulte et de la réparation osseuse tout au long de la vie.
Sans aucun doute, l’ashwagandha est une plante essentielle pour la santé de vos os. Il aide à la calcification osseuse et augmente le nombre de cellules qui produisent le tissu osseux. Il réduit également l’inflammation et ouvre la voie à une meilleure cicatrisation osseuse.
L’avoine, Avena sativa
La paille d’avoine est riche en de nombreux minéraux qui renforcent les os, dont le plus important est le calcium. Le calcium présent dans la paille d’avoine est organique et donc facilement assimilé dans le corps sans aucun effet secondaire et est nettement plus efficace que les formes inorganiques présentes dans certains suppléments.
La camomille allemande, Matricaria recutita
L’infusion de camomille allemande peut aider à stimuler l’activité des ostéoblastes, les cellules qui construisent les os. En conséquence, boire régulièrement une tisane de camomille peut augmenter la densité osseuse et réduire les conséquences négatives de l’ostéoporose. Cette tisane peut être aussi utilisée pour détendre et d’amener au sommeil, en particulier pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou de sommeil agité.
Le cordyceps, Ophiocordyceps sinensis
En même temps, le cordyceps est extrêmement utile pour les os. Il réduit l’activité érosive des ostéoclastes, allonge la durée de vie du tissu osseux et réduit l’élimination du calcium dans les reins. Le cordyceps est un genre de champignon entomopathogène (qui infecte des insectes, ou araignées) qui aide l’absorption du calcium et du magnésium dans l’intestin, aidant à leur assimilation complète.
L’ortie, Urtica dioica
L’ortie a toujours été utilisée pour traiter la douleur chronique et les douleurs musculaires, en particulier liées à l’arthrite. Il est suggéré que la tisane d’ortie peut également réduire l’inflammation et la douleur associées à l’arthrose.
Le pissenlit, Taraxacum officinale
Les pousses de pissenlit, ainsi que les tiges, les feuilles et les fleurs, ajoutées dans l’alimentation et les tisanes, ne sont pas seulement riches en calcium, un nutriment essentiel à la formation des os, elles contiennent également de grandes quantités de bore, qui est essentiel à la solidité des os. Les pousses de pissenlit sont l’une des plus grandes quantités de bore minéral de presque tous les aliments.
La prêle des champs, Equisetum arvense
La prêle des champs (eh oui, encore celle-là) est une plante qui renforce les os et qui peut prévenir les infections liées aux fractures et à l’ostéoporose. La prêle améliorerait la capacité de construction osseuse des ostéoblastes, qui sont des cellules qui créent l’os en établissant une matrice à laquelle les minéraux se lient pour former l’os.
Les scientifiques ont conclu que consommer la prêle en infusion peut être une bonne stratégie de construction osseuse. Elle empêcherait également les cellules de dégrader les os, un processus qui peut contribuer à des maladies osseuses telles que l’ostéoporose. La prêle est également riche en silice minérale, qui joue un rôle essentiel dans le renforcement des os.
Le trèfle rouge, Trifolium pratense
Ces fleurs violettes qui apparaissent dans votre pelouse durant l’été sont bonnes pour bien plus que de les tondre. Selon une recherche, le composé appelé formononétine, qui est un type de flavonoïde présent dans le trèfle rouge, aiderait à prévenir le développement de l’ostéoporose. Heureusement, vous n’avez pas besoin de savoir prononcer ce composé pour en bénéficier en infusion !
Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants, les personnes qui prennent des médicaments ou qui souffrent de maladies graves ou d’allergies devraient consulter un spécialiste en santé naturelle avant d’utiliser les plantes médicinales.
Les informations fournies dans cet article ne peuvent remplacer des conseils médicaux, un diagnostic ou un traitement.
Sources : Anne Vastel – herboriste-thérapeute accréditée, womens-health, Wikipédia.