Par Ann-Frédérique Carreau, esthéticienne-facialiste, formatrice et propriétaire d’Ajna Beauté et rituels naturels.
La peau est notre plus grand organe, et elle est soumise à de nombreux stress durant l’été, cette saison chaude et ensoleillée où nous aimons passer du temps à l’extérieur. Selon l’ayurvéda, système de médecine traditionnelle indienne, l’été correspond à la saison Pitta, caractérisée par la chaleur et la force du soleil, ainsi que par une augmentation de l’élément feu dans notre corps. Cela peut entraîner des problèmes d’inflammation de la peau, tels que des coups de soleil, des éruptions cutanées et des irritations.
Il est important de comprendre comment protéger notre peau et la garder en bonne santé pendant l’été. Voici quelques conseils utiles pour prendre soin de votre peau pendant cette période de l’année.
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1. Hydratez-vous
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir la santé de la peau. La chaleur de l’été peut entraîner une déshydratation rapide, ce qui peut rendre la peau sèche et terne. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et garder votre peau fraîche et souple. Vous pouvez aussi ajouter à votre routine au courant de la journée quelques vaporisations d’un tonique à base d’eau florale hydratant et rafraîchissant comme la lavande ou la rose, par exemple.
2. Protégez votre peau du soleil
Les rayons du soleil sont les plus forts pendant l’été, donc la protection solaire est essentielle. Utilisez un écran solaire minéral d’au moins 30 SPF pour protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons UV tels que les taches pigmentaires, les rides et le cancer de la peau. Il est également important de porter un chapeau et des vêtements légers pour protéger votre peau du soleil.
Il existe maintenant plusieurs magnifiques compagnies d’ici qui offrent des protections solaires minérales, donc naturelles, qui protégeront votre épiderme des coups de soleil. Les rayons UV percent les nuages lors des journées plus grises, alors ne sous-estimez pas le temps gris et appliquez votre écran solaire tous les jours, peu importe la température.
3. Choisissez des produits de soin appropriés
Pendant l’été, il est important de choisir des produits de soin adaptés à votre type de peau et à la saison. Utilisez des produits légers et hydratants pour garder votre peau souple et éviter les éruptions cutanées. Si vous avez une peau sensible et particulièrement desséchée par le soleil, elle préférera sans doute un hydratant plus riche afin de bien la nourrir.
Privilégiez les ingrédients tels l’aloès, l’acide hyaluronique, les céramides et l’avoine pour ne nommer que ceux-ci afin de bien apaiser votre épiderme et renforcer votre barrière cutanée. L’eau salée, le sable et le soleil peuvent endommager et dessécher votre épiderme. Optez pour des soins nourrissants et apaisants pour votre visage et votre corps.
4. Évitez les heures les plus chaudes
Évitez de passer trop de temps à l’extérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts, entre 11h et 14. Si vous devez être dehors pendant ces heures, restez à l’ombre autant que possible, portez des vêtements légers et respirants et un chapeau. De plus, n’oubliez pas de bien vous hydrater, protéger votre peau avec un écran solaire et de vaporiser celle-ci avec une lotion rafraîchissante.
5. Prenez soin de votre peau après l’exposition au soleil
Après une exposition prolongée au soleil, prenez soin de votre peau en utilisant des produits apaisants et hydratants tel l’aloès, pour ne nommer que celui-ci. Appliquez une crème hydratante pour aider à réhydrater la peau et soulager les coups de soleil. Si vous avez une peau sensible, évitez les produits contenant de l’alcool et des parfums, qui peuvent irriter la peau et même créer des taches pigmentaires au contact du soleil sur l’épiderme.
6. Inflammation de la peau
L’été peut entraîner une inflammation de la peau, en particulier chez les personnes ayant une constitution Pitta en ayurvéda. Les coups de soleil, les éruptions cutanées et les irritations sont tous des signes d’inflammation de la peau.
Les aliments que nous mangeons peuvent également jouer un rôle dans l’inflammation de la peau. Évitez les aliments qui augmentent la circulation sanguine comme les plats épicés, l’alcool et la caféine en excès.
7. Après-soleil
Pour terminer, il ne faut pas négliger les soins suivant l’exposition au soleil. Optez pour une huile de douche plutôt qu’un savon desséchant, et appliquez une crème riche, une huile contenant de la camomille ou encore un gel d’aloès en sortant de la douche lorsque votre peau est encore humide. Elle sera alors réhydratée et nourrie en profondeur, puis apaisée des agressions du soleil. Vous aurez alors une peau douce, lumineuse et en bonne santé.
J’espère que ces conseils sauront vous aider pour la saison estivale et que vous protégerez bien votre peau du soleil. N’oubliez pas que nous n’avons qu’une seule enveloppe corporelle et que nous devons en prendre bien soin afin qu’elle soit en bonne santé et rayonnante.
Bonnes vacances!