Noms botaniques :            Mentha x piperita, mentha balsamea

Partie distillée :                         Partie aérienne

Un peu d’information sur la plante

Le mot « menthe », provient du latin mentha, et ce mot prend racine du mot grec Minthé qui dans la mythologie grecque signifie « nymphe de Perséphone qui s’est métamorphosée en menthe. » 

Il existe environ 69 espèces de menthes qui s’hybrident facilement entre elles. Les hybrides sont des croisements d’origine naturelle entre deux espèces différentes de menthe. La menthe poivrée est un hybride issu de mentha aquatica et de mentha spicata.  

Perpermint est son nom anglais. Aujourd’hui, on trouve des cultures de menthe poivrée dans toutes les régions du globe à climat tempéré.    

Son huile essentielle est fort utilisée dans les préparations pharmaceutiques et dans l’industrie alimentaire. Elle sert à la fabrication : de pastilles, de sirops contre la toux et le rhume, des onguents, des crèmes thérapeutiques, des lotions, des anesthésiques, etc. 

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Les particularités de cette huile

En aromathérapie, on la choisit comme carminative, c’est-à-dire qu’elle stimule les sécrétions salivaires, gastriques et favorise la mobilité de l’intestin. Aussi, elle aide aussi à soulager les symptômes dus à l’inconfort digestif tels que les nausées, le mal des transports, les vomissements et à combattre la mauvaise haleine.

De plus, elle est souvent choisie pour apaiser les maux de tête. C’est une huile essentielle antidouleur, réfrigérante. Elle a un effet de glace, est antalgique froid et anesthésique.

Stimulante et revigorante, on l’emploie pour réduire la fatigue mentale, physique et elle est cardiotonique.

Elle est efficace pour atténuer les douleurs articulaires et tendineuses. En effet, les tendinites, les bursites, l’arthrite ainsi que les douleurs dues aux entorses, aux foulures sont soulagées par cette huile essentielle. Également, elle est très utile pour réduire les démangeaisons.

En outre, on la choisit en aromathérapie pour soulager les symptômes du rhume, de la grippe, des sinusites et des otites en raison de son effet mucolytique, décongestionnant.

Elle fait partie de la trousse de premiers soins à avoir chez soi ou en voyage.

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Principaux constituants biochimiques

Monoterpénols (45 % ± )  : menthol  (42 % ±) , isomenthol (3 % ± )

Le menthol (monoterpénol) à une particularité d’induire une sensation de froid par stimulation des thermorécepteurs et génère un  effet anesthésiant froid. Il réduit efficacement la démangeaison (prurit). De plus, il est tonique : digestif, cardiotonique, mental et physique en général. 

Monoterpénones (31% ±) : menthone (29 % ±)

Le menthone (monoterpénones) a des effets  mucolytiques (anti pus, anti mucus). Prise en interne, elle décongestionne le foie. 

À noter que la combinaison du menthol et du menthone est un stimulant performant du système digestif. Ils agissent sur l’estomac, le pancréas et le foie. De plus, de petites études mentionnent son effet bénéfique sur les muqueuses de l’intestin.

Précautions – inconvénients 

• Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse, le dernier mois de grossesse et pendant l’allaitement.
• Tenir hors de portée des enfants.
• A un effet hypertensif. On doit l’utiliser modérément si l’on fait de la haute pression.
• Attention à la région des yeux. Appliquer loin des yeux.
• Éviter de combiner son utilisation avec un traitement homéopathique.
• Ne pas utiliser l’huile essentielle non diluée.
• Si la peau est endommagée, irritée ou sensible, ne pas utiliser les huiles essentielles.
• Éviter tout contact avec les yeux et les muqueuses; si c’est le cas, rincer abondamment avec de l’huile végétale. 
• Ne pas utiliser chez les très jeunes enfants près de la bouche ou le nez, car lorsqu’elle est appliquée près de la bouche et du nez, il y a un réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire.
• En usage interne, pas d’usage prolongé sans l’avis d’un aromathérapeute.
• Réserver à une application localisée et ne pas utiliser en bains.
• En diffusion, la diluer avec d’autres huiles essentielles.

Recherches scientifiques  

Voir sur Google Scholar : « mentha piperita oil » et sur le menthol. Vous verrez plusieurs centaines de petites recherches scientifiques sur cette huile et sur sa molécule aromatique dominante.

Suggestions thérapeutiques (adulte)

en tenant compte des molécules aromatiques 

HE = huile essentielle

Digestion difficile

Aérocolie, flatulences (gaz), insuffisance biliaire

5 gouttes HE citron (zeste)
15 gouttes HE menthe poivrée
10 gouttes HE cannelle cassia 
5 gouttes HE romarin officinal verbénone 

Diarrhée    

10 gouttes clou de girofle
15 gouttes menthe poivrée
10 gouttes cannelle cassia 

Mal des transports, mauvaise haleine, nausées

25 gouttes menthe poivrée
10 gouttes clou de girofle

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Prendre buccal 1/2 c. thé du mélange (huiles essentielles et huiles végétales) OU 2-3  gouttes du mélange. 2 à 6 fois par jour selon le besoin 

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Vomissements   

Une trace d’HE de menthe poivrée et d’HE de clou de girofle. 

Mode d’emploi

Mettre pure une trace du mélange d’huiles essentielles sur la langue, c’est-à-dire, mettre sur le poignet et puis avec l’index, passer le doigt sur le mélange, et ensuite, mettre une trace sur la langue aux 10 minutes jusqu’à amélioration, puis aux heures.

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Douleurs musculaires, articulaires et tendineuses

Courbature, douleurs musculaires, torticolis

20 gouttes HE menthe poivrée
1 c. thé HE clou de girofle
1 c. thé HE gaulthérie odorante
1 c. thé HE lavande vraie

Arthrite, bursite, entorse, foulure, tendinite

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE eucalyptus citronné
1 c. thé HE lavande vraie

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange sur la région douloureuse, 2 à 6 fois par jour selon le besoin.

Mal de tête   

3 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE lavande vraie

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Mettre une petite quantité du mélange sur le front, les tempes, derrière la nuque. Loin des yeux (après les sourcils). 2 à 6 fois par jour selon le besoin.

Asthme et allergies

Rhume des foins, congestion nasale (allergie), sinusite (allergie)

1/2 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE lavande vraie
1 1/2 c. thé HE sapin baumier 
1 c. thé HE eucalyptus radiata 

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

En cas d’asthme, appliquer sur le cœur, le plexus solaire et les avant-bras.

En cas d’allergies, appliquer le mélange (huiles essentielles et huile végétale) sur le front, les joues et la cage thoracique. 2-6 fois par jour selon le besoin.

On peut également mettre le mélange sur un mouchoir et respirer.

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Grippe et rhume 

1/2 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE eucalyptus radiata
1/2 c. thé HE clou de girofle
1 c. thé HE laurier noble  

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange (huiles essentielles et huile végétale) sur la cage thoracique, le dos, les bras. 2-6 fois par jour selon le besoin.

En inhalation, mettre 2 à 5 gouttes du mélange sur un bol d’eau chaude et respirer 2 minutes, pause, 2 minutes.

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Sinusite

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE eucalyptus radiata
1 c. thé HE laurier noble

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange (huiles essentielles et huile végétale) sur le front, les joues et la cage thoracique. 2-6 fois par jour selon le besoin.

Mettre le mélange sur un mouchoir et respirer.

Inhalation : mettre 2 à 5 gouttes du mélange sur un bol d’eau chaude et respirer 2 minutes, pause, 2 minutes.

Otite

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE eucalyptus radiata
1 c. thé HE laurier noble

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Mettre 2 gouttes du mélange sur une mèche de coton à introduire dans le conduit auditif 3 fois par jour.  Ensuite, 3 à 4 gouttes du mélange en application autour de l’oreille 3 fois par jour jusqu’à amélioration.   

Infections et affections de la peau 

Abcès

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE clou de girofle
1 c. thé HE lavande aspic

Démangeaison, urticaire

2 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE lavande vraie

Intertrigo

1/2 c. thé HE menthe poivrée
1/2 c. thé HE lavande aspic
1/2 c. thé HE lavande vraie
1/2 c. thé HE arbre à thé

Zona

1/2 c. thé HE menthe poivrée
1/2 c. thé HE laurier noble
1/2 c. thé HE eucalyptus radiata
1 c. thé HE lavande aspic 

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange sur la région infectée ou affectée.

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Bouffées de chaleur, ménopause

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE sauge officinale
1 c. thé HE niaouli

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange sur les avant-bras et en massage dans le bas du dos et du ventre.       

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Chasse-moustiques, chasse-fourmis

½ c. thé HE menthe poivrée
½ c. thé HE lavande vraie
½ c. thé HE géranium rosat
1c. thé HE eucalyptus citronné
½ c. thé HE clou de girofle

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Chasse-insectes : appliquer le mélange sur la peau exposée et les cheveux.

Chasse-fourmis : mettre le mélange dans le bas des portes, des armoires de cuisine, aux endroits où circulent les fourmis. 

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Tonique physique, cardiaque, digestif, mental

1 c. thé HE menthe poivrée
1 c. thé HE clou de girofle
1 c. thé HE sapin baumier

Préparation

Dans une bouteille de 50 ml, mettre les huiles essentielles. Ensuite, remplir la bouteille d’huile végétale (olive ou autre au choix).

Mode d’emploi

Appliquer le mélange sur le coeur, le plexus solaire, les avant-bras et le bas du dos .

Mise en garde

Notez bien qu’il est important de consulter un thérapeute, un médecin pour évaluer et bien identifier votre état de santé et de suivre leurs recommandations. 

Ces mélanges proposés ne remplacent pas une consultation. Ces informations proviennent de références d’auteurs en aromathérapie. 

De plus, l’auteur de ce document ne prend aucune responsabilité concernant les suggestions de soins proposés. Renseignez-vous auprès de votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.  

Pour plus d’informations sur les huiles essentielles, voir notre article sur le sujet : Qu’est-ce que l’aromathérapie?