Par Nathalie Beaudoin, herboriste-thérapeute accréditée et auteure
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Avec l’arrivée des jours plus frais, il est essentiel de maintenir notre corps au chaud et confortable. Heureusement, la nature nous offre une multitude de plantes aux propriétés réchauffantes et bienfaisantes. Parmi elles, le Cayenne, la cannelle, le gingembre et l’aigremoine se distinguent par leur capacité à réchauffer, stimuler la circulation et renforcer le système immunitaire. Découvrons ensemble ces plantes alliées pour vous aider à rester au chaud pendant les mois les plus froids.

1. Cayenne

Capsicum frutescens

Le piment de Cayenne est bien plus qu’un simple piment épicé ajouté à nos plats. Il possède une chaleur interne unique qui se manifeste non seulement dans son goût, mais aussi dans ses propriétés bénéfiques pour la santé. La capsaïcine, le composé actif du piment de Cayenne, est connue pour son potentiel à stimuler la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à maintenir une sensation de chaleur corporelle. De plus, le poivre de Cayenne possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire. Vous pouvez l’incorporer en poudre dans vos repas, vos boissons ou même en cataplasme pour bénéficier de ses vertus réchauffantes.

2. Cannelle

Cinnamomum verum

La cannelle est une épice chaleureuse et réconfortante qui évoque immédiatement les douces saveurs de la saison hivernale. En plus d’ajouter une touche de saveur à vos plats, la cannelle possède des propriétés stimulantes qui favorisent la circulation sanguine. Elle aide à maintenir la chaleur corporelle et à réduire les sensations de froid. De plus, la cannelle peut jouer un rôle dans la régulation du taux de sucre sanguin, ce qui contribue également à maintenir l’énergie et la chaleur. Ajoutez une pincée de cannelle à votre café, thé (faire infuser un bâton), céréales ou pâtisseries pour profiter de ses bienfaits.

3. Gingembre

Zingiber officinale

Le gingembre est un incontournable de la saison hivernale, apprécié pour son goût épicé et sa capacité à réchauffer le corps. Il agit en stimulant la circulation sanguine et en générant une chaleur interne agréable. Le gingembre est également reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les agressions extérieures. Profitez du gingembre sous forme de thé, de tisane ou ajoutez-le à vos plats cuisinés pour ajouter une touche de chaleur à vos journées hivernales.

4. Aigremoine

Agrimonia eupatoria

L’aigremoine est une plante moins connue, mais tout aussi précieuse pour aider à maintenir la chaleur corporelle. Elle est réputée pour ses propriétés astringentes et tonifiantes, qui peuvent soutenir la circulation sanguine. En favorisant une meilleure circulation, l’aigremoine contribue à répartir la chaleur à travers le corps, ce qui est particulièrement bénéfique pendant les périodes froides. La sommité fleurie, récoltée en pleine floraison, peut être consommée sous forme de tisane ou de teinture pour profiter de ses avantages réchauffants.

Conclusion

Pendant les mois d’hiver, il est essentiel de prendre soin de notre corps en lui offrant chaleur et confort. Ces quatre plantes vont jouer un rôle essentiel en stimulant la circulation, en réchauffant le corps et en renforçant le système immunitaire. En les intégrant à votre alimentation et à vos rituels bien-être, vous pouvez profiter de tous les bienfaits qu’elles offrent pour vous aider à rester au chaud et à affronter la saison avec vitalité et réconfort.