Retrouver son équilibre avec les huiles essentielles

Par Michel Turbide, professeur, auteur et conférencier en aromathérapie | https://sante-arome.com

Il nous arrive de vivre des expériences difficiles et, parfois, on ne sait pas comment réparer ces perturbations émotionnelles subies. Dans un état de déséquilibre émotionnel, de stress, les huiles essentielles peuvent apporter une aide.

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Les utiliser à bon escient apporte des bienfaits sur les plans psychoémotionnel et physiologique.  

Comment agissent les huiles essentielles?

Les huiles essentielles ont deux caractéristiques importantes. D’abord, elles sont très odorantes. De plus, leur vitesse d’absorption cutanée est rapide, cela leur donne un pouvoir d’influence physiologique et psychologique rapide et élevée. Massez-vous les pieds avec l’eucalyptus, et vous aurez en peu de temps une haleine d’eucalyptus. La peau boit les huiles essentielles et le corps en ressent les effets.

Par exemple, avec un mélange  d’huile essentielle de lavande vraie (30%) et d’huile végétale, massez-vous le corps: thorax, dos, bras, pieds. Par son odeur intense et son pouvoir absorbant cutané, la lavande agira rapidement sur les émotions et sur les systèmes : nerveux, musculaire et cardio-vasculaire. Il s’ensuit un apaisement du mental et du corps en peu de temps. 

Mais cet effet ne dure pas. Parce que les huiles essentielles sont volatiles, contrairement aux médicaments, les huiles essentielles sont rapidement évacuées de l’organisme. Les huiles essentielles s’apparentent à l’alcool, elles sont volatiles et sensibles à la chaleur du corps.

Composition chimique des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont un amalgame de composés chimiques qui agissent sur nous comme tout autre composé chimique. En fait, la composition chimique des huiles essentielles est ce qui leur donne la capacité d’influencer différents systèmes de notre corps. 

Ces amalgames de molécules ont été classés par leurs compositions chimiques définies à plus de 15 familles biochimiques, et elles leur donnent des effets thérapeutiques précis. Par exemple, certaines huiles qui ont des esters sont en général calmantes (lavande vraie, camomille noble, petit grain bigarade). D’autres huiles sont habitées de phénols (origan, thym vulgaris thymol, clou de girofle), cette molécule sera tonique, immunostimulante et antimicrobienne performante. Les huiles essentielles agissent selon leurs compositions biochimiques, soit comme harmonisante, stimulante ou calmante, etc. selon les molécules chimiques qui la composent. 

Le pouvoir d’influence de l’odeur

Une autre caractéristique importante des huiles essentielles est leur odeur intense. Elles sont une concentration (100%) des essences des plantes aromatiques. Ces odeurs sont perçues par le sens de l’odorat. L’odorat à un accès au cerveau le plus direct et le plus court en comparaison des autres sens. Lorsqu’on respire des huiles essentielles, on inspire des odeurs qui remontent les fosses nasales jusqu’à la cavité nasale. Ces molécules odorantes se trouvent alors en contact avec les cellules nerveuses spécialisées. Ces neurones ou ces récepteurs sont chargés de transformer et transporter les molécules odorantes vers le système limbique. 

Le système limbique est grandement impliqué dans la gestion des émotions, le contrôle du système endocrinien qui participe à la libération d’hormones et du système nerveux autonome qui régit les fonctions respiratoires, digestives et cardiovasculaires. Les odeurs sont perçues bien avant les mots. Les huiles essentielles peuvent changer les réponses émotionnelles dans le cerveau et le corps. 

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Quelques suggestions d’huiles essentielles équilibrantes

1. Angélique archangélique 

Angelica archangelica 

OU

Vétiver

Vetiveria zizanoide 

Effets

Ces essences, par leur odeur, réduisent la peur du conflit, l’indécision, l’anxiété. Elles développent le courage et la volonté, la force. Elles stabilisent, enracinent et équilibrent notre esprit. 

Odeur 

– L’angélique archangélique sent la terre, a des notes de tourbe et d’épices.  

– Le vétiver sent des notes boisées, terreuses profondes, herbacées et légèrement fumées.

2. Bois de Hô

Cinnamomum camphora CT linalol

OU

  
Bois de rose

Aniba rosaedora

OU 

Rose de Damas

Rosa damascena

Effets

Ces essences, par leur odeur, génèrent un équilibre émotionnel, un sentiment de bien-être et de plénitude. Ces huiles essentielles, en particulier la rose, harmonisent le psychoémotionnel, chassent les pensées noires, les sentiments négatifs et favorisent le lâcher-prise. 

Odeur 

– Le bois de Hô est très proche du bois de rose, elle est presque identique, mais son coût d’achat est minime si on le compare au bois de rose et à la rose de Damas. Son odeur est  florale et boisée avec une note de rose.

– Le bois de rose a une odeur rafraîchissante, douce et boisée. Elle évoque l’odeur de la rose.

– La rose de Damas a une odeur envoûtante, séduisante, puissante, fleurie. Elle aide à lâcher prise.

3. Basilic sacré

Ocimum sanctum

Effets

Cette essence est plus tonique que calmante, elle est équilibrante, élevante, harmonisante. Elle améliore la confiance en soi. En ayurvéda, cette huile est considérée comme une huile qui enracine.

Odeur

Elle a des notes chaudes et épicées. Elle sent légèrement le clou de girofle.

4. Bois de santal 

Santal album   

Effets

Cette essence est apaisante, elle réduit l’anxiété, le stress. Cette huile essentielle permet de retrouver son équilibre, la paix et la sérénité. Elle invite à la méditation. Elle harmonise notre état  intérieur, elle est légèrement antidépressive. 

Odeur

Elle est  boisée, suave, chaleureuse, sensuelle, envoûtante.

5. Encens

Boswellia carteri – Somalie

Effets

Cette essence par son odeur dissout les schémas mentaux de rigidité et d’obsessions. Elle assouplit et  recentre l’esprit, favorise la méditation. Cette huile essentielle aide à modifier notre  façon de voir les choses. Elle apaise l’esprit. 

Odeur

Elle est douce, boisée et chaude. Cette huile a une odeur orientale et balsamique.

6. Lavande vraie

Lavandula angustifolia – France (Provence)

Effets

Cette essence, par son odeur, modère la colère, calme les appréhensions, diminue la crainte du changement. Cette huile essentielle chasse les pensées négatives, rend plus optimiste. Elle calme tout l’organisme.

Odeur 

Elle a des notes herbacées et fleuries. Son odeur est agréable. Elle est fraîche, florale, fine et forte à la fois. 

7. Nard de l’Himalaya

Nardostachys jatamansi

Effets

Elle harmonise la pensée, dissipe les doutes et augmente l’accent. Elle unit les contraires, elle enracine. Le corps, l’esprit et les émotions sont recentrés. Elle aide à lâcher prise.

Odeur

Elle est complexe: humus, épicé, boisé, terreux. L’huile a une odeur forte, persistante et puissante. Elle présente des similitudes avec la valériane.

8. Myrrhe

Commiphora myrrha       

Effets

Jésus a reçu en cadeau de la myrrhe et de l’encens à sa naissance. L’huile essentielle de myrrhe aide à retrouver paix et tranquillité intérieures. Elle aide à lutter contre les excès. Son action est calmante et réconfortante. Cette huile aide au détachement et calme doucement les sentiments d’anxiété.

Odeur

Elle sent humide, épicé et sucré. Cette huile est chaude, résineuse et légèrement boisée.  

9. Néroli

Citrus aurantium (fleur)

Effets

Elle apaise les dépressions légères, elle favorise la joie de vivre. Elle permet de surmonter des situations de crise.

Odeur 

Elle est à la fois florale, chaude, sucrée, riche, suave et fleurie. Cette huile est enivrante.

10. Patchouli

Pogostemon cablin

Effets 

Cette essence équilibre les sautes d’humeur, réduit l’inquiétude et la fatigue nerveuse. Cette huile enracine, combat l’incertitude, l’hésitation et le manque de confiance. 

Odeur

Elle une odeur puissante, à la fois boisée, terreuse et sèche avec des accents fumés, camphrés, liquoreux et même moisis. 

11. Pruche

Tsuga canadensis

Effets

Cette essence favorise le lâcher-prise, accompagner les transitions ou les personnes en fin de vie. Cette huile équilibre notre système nerveux et nous transmet le courage, la force.  

Odeur

Elle sent une odeur de résine typique des conifères.

Mode d’emploi 

Choisir l’une ou l’autre des huiles essentielles. La quantité des huiles essentielles peut être doublée si vous trouvez que le mélange ne sent pas assez.

Massage 

Dans une bouteille de 50 ml, y mettre :

  • 1 c. thé d’huile essentielle
  • 3 c. soupe huile végétale de jojoba 

Appliquer le mélange sur les poignets, les pieds, le cœur, le plexus solaire, la base de la nuque et la colonne vertébrale.

Inhalation

Déposer une goutte sur un mouchoir ou dans nos mains, respirer son odeur. À répéter plusieurs fois dans la journée.

Diffusion aérienne

Les odeurs diffusées créent une ambiance positive.

Bain 

Dans un petit verre, y mettre :

  • 20 gouttes d’huile essentielle
  • 1/2 c. à soupe de savon liquide au choix (shampoing, gel douche, etc.)
  • 1/2 c. à thé d’huile d’olive

Ajouter un peu d’eau, mélanger et verser dans le bain.

Conclusion

Les huiles essentielles proposées n’ont rien à voir avec les médicaments, elles n’ont pas leurs pouvoirs thérapeutiques. Ici, les huiles proposées ont pour fonction de réduire nos états émotionnels en déséquilibre. Les huiles essentielles peuvent apporter un soulagement temporaire, un peu comme lorsqu’on reçoit une brise fraîche qu’on apprécie dans une période de canicule.

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