C’est souvent la traditionnelle résolution du Jour de l’An : se promettre de bouger plus et s’inscrire au gym, surtout pour perdre les kilos en trop accumulés durant la période des fêtes. Outre la perte de poids, il y a de nombreuses bonnes raisons de faire de l’exercice. Aujourd’hui, on sait avec certitude que l’activité physique a un effet bénéfique sur la santé.
Saviez-vous que faire seulement 15 minutes d’exercices quotidiennement permet d’augmenter l’espérance de vie? C’est ce que révèle une étude réalisée par des chercheurs du National Health Research Institute de Taïwan et publiée dans The Lancet. La clé du succès : choisir des activités motivantes que vous aimez.
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