Une mudra qui saura aider à la concentration et augmenter votre pouvoir cérébral
Par Véronique Pierre, spécialiste en yoga et méditation | www.veroniquepierre.com
Dans les textes anciens, Hakini est la déesse qui personnifie le chakra Ajna, celui du 3e œil. C’est dans cette région que se logent la concentration et l’imagination. Nous avons tous vu de grands penseurs ramener leurs doigts ensemble lorsqu’ils semblent plonger dans de profondes pensées ou analyses. Un hasard? Qui sait!
Une mudra (du terme sanskrit « sceau ») est un positionnement des mains qui permet de stimuler certaines parties du corps et harmoniser notre santé physique, maîtriser nos émotions, augmenter la concentration et bien plus. Cela permet aussi de méditer sur des principes précis et de balancer certaines énergies.
La mudra Hakini est celle que nous utilisons spécifiquement pour la concentration et pour la collaboration entre les deux hémisphères du cerveau.
EXÉCUTION
– Ramener simplement le bout des doigts de la main gauche, au bout des doigts de la main droite.
– Déposer les mains devant vous (les bras peuvent être appuyés sur les cuisses).
– Fermer les yeux et débuter avec quelques respirations yogiques complètes* afin de vous déposer.
– Puis amener d’abord votre attention au 3e œil, ce point entre les deux sourcils, et observer simplement l’effet de calme et de concentration qui se dégage de votre pratique.
Pour sortir de la posture, presser dans vos bras, et revenir dans la posture pour regarder vos pieds, puis vous allonger lentement au sol.
Je suggère de pratiquer cette mudra 2-3 fois par jour pour quelques minutes.
QUELQUES BIENFAITS
- Améliore la concentration
- Coordination entre les deux hémisphères du cerveau.
- Stimule le cerveau
- Développe l’intuition
- Aide à développer la mémoire
Bonne pratique et namasté!
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