Par Camille Poulin, naturopathe agréée (ND.A) – www.monregalvegetal.com
L’univers des plantes médicinales regorge de plantes alliées pour notre organisme. Bien qu’une plante possède souvent de multiples actions sur différents systèmes à la fois, certaines sont particulièrement intéressantes pour prendre soin de notre peau, autant en interne qu’en externe. Avec l’arrivée de la saison froide, il est souvent agréable de prendre un bon bain chaud. Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en utilisant ce moment pour nourrir votre épiderme malmené par la sécheresse, le froid et le chauffage? Dans cet article, découvrez quelques plantes intéressantes à ajouter à l’eau de votre bain.
Attention aux produits irritants pour le bain
Les bombes, poudres, sels et mousses de bain sont bien populaires, mais saviez-vous que la plupart des produits commerciaux (ou même certains plus artisanaux) sont remplis d’ingrédients nocifs, comme les perturbateurs endocriniens? On retrouve souvent des fragrances et parfums synthétiques, des colorants et des conservateurs qui ont non seulement un impact sur notre santé hormonale, mais qui peuvent aussi irriter la peau et déséquilibrer le pH de notre flore intime. Utilisez plutôt des ingrédients naturels et sains comme le sel de mer, le sel d’Epsom, la poudre de lait de chèvre ou d’avoine et les plantes médicinales pour un bain entièrement bénéfique.
La calendule
La calendule est une belle fleur orangée riche en bêta-carotène et en mucilages, des molécules apaisantes pour les peaux sensibles ou irritées. Dans l’eau du bain, elle prendra soin de votre peau tout en procurant un bel effet visuel.
La camomille allemande
Une belle petite fleur jaune qui possède une douce odeur florale et des effets apaisants et relaxants sur le mental, en plus d’avoir une action anti-inflammatoire douce sur la peau.
La rose
Ah, les pétales de rose et leur sublime effluve floral! Elles ajoutent une touche de romantisme et de bonheur partout où elles passent. Par ailleurs, la rose, riche en tannins, est réputée en cosmétiques comme étant tonifiante, antioxydante et anti-âge, en plus d’apporter douceur et fraîcheur.
La mauve sylvestre
Très émolliente grâce à ses mucilages, la mauve, une fleur d’une jolie couleur violacée, permet de nourrir, hydrater et apaiser les peaux sèches, sensibles ou irritées ainsi que les démangeaisons.
L’avoine
L’avoine est depuis longtemps reconnue pour ses vertus apaisantes au niveau de la peau, principalement pour les démangeaisons. On la retrouve souvent dans des crèmes, notamment contre l’eczéma, ainsi que dans des laits corporels ou des sels de bain. Si vous souffrez de problèmes de peau, vous pouvez prendre un « bain d’avoine » en emplissant un bas de nylon de flocons d’avoine biologiques et en vous immergeant dans l’eau chaude. L’avoine libère beaucoup de mucilages dans l’eau chaude pour un effet apaisant instantané sur les peaux sèches qui piquent. Il est également possible d’ajouter des grains d’avoine verte (ou paille d’avoine) directement à votre bain pour une action nourrissante de la peau et du système nerveux.
Utilisation pour un bain floral
Privilégiez des plantes biologiques ou cultivées par des herboristes pour pleinement bénéficier des vertus des plantes sélectionnées. Pour vous amuser, mettez environ une poignée de chacune de ces plantes (rose, mauve, camomille allemande, calendule) dans l’eau du bain, juste avant d’y entrer, et laissez-vous imprégner des effets hydratants et apaisants de ces jolies fleurs.
Petit conseil : afin de ne pas boucher la canalisation de votre bain, installez une petite passoire sur le drain après avoir retiré le bouchon. Ainsi, l’eau sera aspirée, mais les plantes seront filtrées et pourront être mises au compost au lieu de s’accumuler dans votre tuyauterie.
Sur ce, bon début de saison froide et n’oubliez pas de chouchouter votre peau!